答案
背景： 我最近领养了一个3岁的小女孩。在新家的头 几个星期，她的就寝时间很困难，这是可以理 解的。 我和我的妻子意识到，这可能与突然的生活变 化引起的焦虑有关（她没有得到什么警告或准 备）。我们尝试了各种睡前程序，以帮助她平 静下来，并能够入睡。最终我们找到了一个相 对有效的系统，使她的发脾气和抵抗力降到最 低。她...
我看过【睡眠不好会导致眼圈】(https ://academic.oup.com/ sleep/article/36/9/1 355/2453883)。 另外，我还读到，它们是【缺水引起的】(h ttps://www.healthlin e.com/health/dark-ci rcle-under-eyes#c...
我小时候被诊断出脊柱畸形：脊柱侧弯、脊柱 侧弯、脊柱下垂、脊柱下垂。脊柱侧弯是我的 情况中最明显的一种， 专业人员（我不记得是医生还是带我上药用体 操班的康复师了）告诉我们，这和我睡的床有 关系，建议我开始睡结实的床垫。我不知道他 们的建议到底是软床垫会导致变形开始，还是 一旦变形开始后只会加重。而事实上，在我的...
有些人由于工作、学业或个人问题导致睡眠不 足。不管是什么原因造成的，特别是在描述心 理表现的时候，睡眠不足会带来哪些长期影响 ？我感兴趣的是记忆力和认知的测量，而不是 心理健康。...
听说一个人的睡姿会在很多方面影响到他的健 康。这是真的吗，如果是真的，会从哪些方面 影响一个人的身体健康，哪种睡姿最好？...
我不知道这个姿势的正确英文名词，所以我只把它称为 "胸部朝下"。下面的CNN网页好像称它为 "胃部卧位"，他们说这是最差的睡眠姿势。 他们列举了该姿势的缺点，但没有详细解释。 我胸口朝下睡时，除了颈部疼痛外，并没有感 觉到任何疼痛，但这只是因为我必须将脸转向 一侧，如果我买一个特殊的枕头（按摩店用过 的东西）...
我观察到，睡觉前喝满一杯水会导致早晨排尿，这是预料之中的。 然而，我也观察到，有些人早上排尿不止一次，往往是在第一次满空后一个小时才排尿。 我理论上是这样认为的。 个人喝的水超过了膀胱的承受能力 因此身体保留了多余的水 直到膀胱有更多的空间才产生更多的尿液 --身体由于某种原因保留了一夜的水，在人醒...
我的一个朋友轮流值班（如果她在白天工作一 周，另一周她需要在晚上工作）。她的睡眠周 期不断变化。这在不久的将来会不会引起任何 健康问题？是否会出现与此相关的长期健康问 题？...
健康人醒来后，一个鼻孔充血，以至于该鼻孔 没有气流，呼吸只通过另一个鼻孔进行，这种 情况有多常见？* 这种症状在血管运动性鼻炎患者中更常见吗？ ＊你可以很容易地自己测试一下这种情况，将 手掌背放在鼻孔下，慢慢地、正常地、捏着一 个鼻孔呼气，感受气流的差异。...
除了不舒服，晚上戴牙套会不会造成睡眠呼吸暂停等影响？ 我之所以会有这样的疑问，是因为我戴着牙套 睡觉后多次醒来后都会出现口干舌燥，这也是 睡眠呼吸暂停的症状之一。当然，仅有一个症 状并不能说明什么，但几乎每次使用保持器的 时候都会出现这种情况，所以我开始疑惑了。 已知戴着保持器睡觉有什么副作用？...
针对宠物主人、看护者、饲养者、兽医和训练师的问答。
为制造和修理自行车的人、训练自行车的人、或骑自行车上下班的人提供的问答。