答案
钾补充剂被限制在100毫克，然而RDA是 4.7克。从我所吃的食物中（并将继续吃下 去），我每天摄入的钾大约是1.5g，这太 少了。然而，是不是补钾有什么不安全的地方 ，或者说补钾到底为什么要限制在100mg ？...
我遇到过以下说法 (https://www.healthl ine.com/nutrition/zi nc-overdose-symptoms )： 虽然有些食物中的锌含量远远超过了每天40 毫克的超标值，但还没有关于食物中天然锌的 含量导致锌中毒的报道。根据维基百科中的锌 缺乏症 (https://en.wi...
我在[https://theliving proofinstitute]上看到过这 样的文章： 睡前服用抗氧化剂如姜黄、白藜芦醇、谷胱甘肽等，如果是，请问有什么解释？ com/time-day-supports ](https://thelivingp roofinstitute.com/ti me-day...
业余健美运动员在训练后使用含维生素B6和 不含B6的支链氨基酸(BCAA)的补充剂 有很大的区别吗? 谢谢!...
除了蛋黄中含有非常好的、充足的铁元素外， 我在一些网站上看到，蛋清会阻碍铁元素的消 化。但是，我找不到更深层次的理由。 蛋清是否会降低鸡蛋中铁的营养价值，如果是 ，强度如何？缺铁的人在吃鸡蛋时，是否也建 议把蛋白留着？...
常言道，营养均衡的饮食，可以提供所有重要 的维生素和微量元素。也有人说，身体只有在 需要的时候才会使用水果里面的维生素。但是 ，如果在已经完全平衡的饮食中，所有的维生 素和微量元素都已经完全供应了，如果再加上 维生素补充剂会怎么样呢？ --身体会不会只使用补充剂中的维生素，会不会同时使用这两种维生素而过量呢？...
现在网上几十个网站，似乎都是关于营养学的 ，基本上都是在传达同样的信息：碱性食物有 助于调节体内PH值。 看了一些简单的概念后，我知道体液的pH值 必须始终保持在一个相当严格的范围内（7. 35-7.45之间），虽然在胃里由于胃液 的作用，pH值会低于3。...
乳类素食者的BCAAs来源是什么？ 可以吃以下几种： -乳制品类--乳制品类--乳制品类--素食者的工作 -蜂蜜类--植物类--植物类--素食者也可以吃 否： -不含蛋类或动物/肉类/鱼类...
血清电解质（如Ca Mg或K）在正常范围内，在12-24小时 内可大幅上升或下降？足以超出正常范围，甚 至到了没有症状的地步？...
我的问题很简单。有哪些好的维生素B的素食 食物来源？我在这里问这个问题，是因为我试 着在网上搜索了一下，但是没找到多少。...
针对电脑爱好者和电脑高手的问答。
面向医疗及相关健康领域的专业人士、专业学生、相关学者等对医学及健康相关科学有充分了解的人士的问答。