答案
这样一个笼统的问题，如果这个问题被封了， 我完全可以理解。但是，我在这里严重需要一 些指导。 我已经决定在自己的身体健康上投入相当多的 精力。你知道，像节食、运动和卫生等方面的 事情。我的生活方式一直是非常不健康的。几 乎零运动，睡眠时间安排不规律，健康的东西 每4个月才吃一次，垃圾食品的宝库，糟糕的 卫生，特别是...
如果一个不健康的人得到这个消息，他们能在 一个月内做出足够多的生活方式的改变，来预 防即将到来的心脏病发作吗？ 编辑，让我的意图更加明确：预防心血管疾病 的基础知识是相当直接的，但我想提出的情况 是，对于处于边缘的人来说，该怎么做？例如 ：对于相当一部分人来说，慢跑一英里会被认 为是一项健康的活动。对于上述个人来...
我知道BCAA会消耗血清素，（血清素是良好情绪和抗抑郁的必需品） 我听说服用维生素B6对我有帮助。http ://www.amazon.in/Vis ta-Nutritions-Vitami n-B6-Capsules/dp/B00 81QZ0V4 (http://www.amazon.in/Optimum-...
以下是一些我觉得很困惑的话题： 尽量吃好的碳水化合物/糖，不要吃不好的（简单/复杂的）： 查了一下网上的资料，据我了解，它们很相似，但化学结构不同。 问题是，吸收慢的事实真的好吗？ 我的理解是这样的。腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！ 腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！ 他们还解释说，你不能燃烧身体的某...
大约两个月前，我决定要过上更积极的生活， 恢复到以前的体重和健身水平。在过去的1个 半月至2个月里，我几乎每天都在做有氧运动 ，即上山爬山（上山40分钟，下山20分钟 跑步），保持稳定的速度，使我的心率保持在 一个半月至2个月内，我的额头几乎被汗水浸 湿，T恤的后面也被汗水浸湿了，而我的啤酒 肚却一点也没有减少。...
我想知道如果一个人做宽的俯卧撑与窄的，结果有什么不同（在像6个月）？ 胸部（和肱三头肌）的大小、力量等有什么结果。...
我是一个15岁的印度人。目前我的身高是1 63厘米，但我的体重是75公斤，我知道这 是超重了。但是，有什么办法可以让我长高吗 ？如果有，能长多少？ 我爸爸的身高是172厘米，我妈妈是157。 我已经测量了一段时间的身高，在过去的6- 7个月里，我的身高大约长了5厘米。不过， 我还没有出现过大面积的长高。但是...
有没有人可以具体告诉我一个运动计划，或者 说我可以从哪里获得关于老年骨质疏松症患者 的运动的真实信息，是否可以包括有氧运动、 无氧运动、力量训练、力量训练、小腿运动、 伸展运动、专业训练、物理治疗、普拉提、瑜 伽等所有类型的运动。...
我在一家软件公司朝九晚六的工作。在办公室 里没有太多的身体运动。到家后就会感到疲劳 。周末甚至是平时怎么做才能让我在下班回家 后不觉得累呢？...
我曾经听说，要想发胖，就必须吃很多碳水化 合物。我说的大量是指的是，早上、下午和晚 上吃碳水化合物，再加上夜宵。所以，我想知 道，对于一个想增重和锻炼肌肉的人来说，每 天早上、下午和晚上吃碳水化合物，尤其是像 Garri这样的碳水化合物，会不会对身体 造成影响，当然，还要加上蛋白质（但没有碳 水化合物多）。来源 -...
承包商和认真的DIY者的问答
针对宠物主人、看护者、饲养者、兽医和训练师的问答。