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真的有什么作用吗？ 我经常排便，而且大便很硬。 例如，在梅奥诊所 (http://www.mayoclin ic.org/diseases-cond itions/gas-and-gas-p ains/in-depth/gas-an d-gas-pains/art-2004 4739?pg=2)网站上，有一个建...

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我很想知道运动时心率快和休息时或焦虑症发作时心率快有什么区别？ 众所周知，运动对身体有好处，因为心脏是肌 肉，心率的提高会让你从运动中受益，比如有 氧运动，心率的提高会让你的心率提高。那么 ，如果有人焦虑症发作，心率增高，类似于在 跑步机上跑步时的心率增高怎么办？他们是否 能得到和运动时一样的心血管益处呢？是...

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我自己也得过一次热衰竭，但那是在桑拿房里 坐着不动的时候。我知道头晕的时候要出去。 我轻轻地倒在地上，意识还很清醒。我发现发 生了一些奇怪的事情。好吧，首先我反复缓慢 地眨眼，这是我预料到的。但也是，一开始， 即使是抬起头来一寸也会让我头晕。但随着时 间的推移，我可以进一步抬起头来，直到倒下 后一个小时，我才恢复正...

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我以前身体很好，但我的生活方式慢慢地变得 更加久坐，以至于现在我的体重超标，手脚很 不灵活 因为这样，我的脚越来越难以达到穿脱鞋袜的要求。并清洗它们并保持指甲修剪 我需要的是一个能让我更柔软和灵活的拉伸系统，这样我就能更轻松地 "触摸我的脚趾" 我以为主要的关节涉及到的是我的臀部，但我很乐意接受任何建议...

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有人知道有什么运动或方式(冰/热/热/热 /热)方案可以增加关节软骨床厚度吗？这不 包括干细胞注射。我想，这样的方案对儿童和 年轻的运动员来说会更有效，因为他们的关节 内仍有干细胞来创造修复。然而，我不知道是 否有任何针对不同年龄段的人群或不同的锻炼 方案，测量关节内干细胞密度的研究。...

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我知道有几个人在训练后或训练过程中（各种 跑步运动）会呕吐。我的训练师说这是由于血 液中的乳酸盐水平，虽然我找不到证实这一点 的资料。 根据维基百科关于运动诱发恶心的条目 (http://en.wikipedia .org/wiki/Exercise-i nduced_nausea)，运动的时间 和强度（有氧与无...

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我想减小腰围，早上跑步的时间不多，所以打 算晚饭后跑30--40分钟....。我的 年龄是26岁。 晚饭后夜跑有什么弊端吗？...

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一则男性Kegel器材的广告声称，将更多 的重量挂在勃起的阴茎上，同时收缩耻骨肌， 有助于使其更强壮。从表面上看，这对我来说 是有道理的，因为要想让任何肌肉变得更强壮 ，强迫它工作的强度比每天都要大。下面是他 们的形象图： enter image description here https://i.stack...

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我才18岁，做深蹲伤了膝盖。我已经停止了 ，我去看医生，他检查了我的X光片，说一切 正常。他确实告诉我我，我的膝盖拉伤了，他 给我开了一粒邦沙利片。我完成了我的疗程， 但疼痛仍在持续。他让我继续用药，但是否也 有锻炼？...

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我正在健身，我想确保我摄入足够的蛋白质。 我是一个21岁的男性，每天做一个小时到一 个半小时的有氧运动。我目前体重85公斤（ 187磅），身高5'6"，我想知道我每天 应该摄入多少蛋白质？...

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