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除了EPA DHA之外,还需要OMEGA 3 ALA吗?
奥米加3脂肪酸α-亚麻酸(ALA)被认为是必需品,而不是EPA和DHA,因为后两者可以合成。假设从油鱼中获取EPA和DHA,他们是否不再需要ALA,即ALA是否单独对身体有任何重要/必要的作用,或者它只是用来转化为EHA和DHA,然后只有这两种物质被身体用来执行重要的功能?
奥米加3脂肪酸α-亚麻酸(ALA)被认为是必需品,而不是EPA和DHA,因为后两者可以合成。假设从油鱼中获取EPA和DHA,他们是否不再需要ALA,即ALA是否单独对身体有任何重要/必要的作用,或者它只是用来转化为EHA和DHA,然后只有这两种物质被身体用来执行重要的功能?
我想,在这一点上,问题的答案是,"ALA是否单独具有任何重要/必要的作用 “还不得而知。"ALA是否有任何重要的/必要的作用 "还不知道, 但这里有一些提示。 α-亚麻酸对哺乳动物的作用是什么? (PubMed, 2002)
ALA的主要作用被认为是长链n-3 PUFA、EPA和DHA的前体……ALA积累在哺乳动物体内的特定部位(胴体、脂肪和皮肤)….。有一些证据表明ALA可能与皮肤和毛皮功能有关.关于ALA是否对**心血管系统和神经功能有自己的作用,目前仍在争论。
ALA确实有重要性,除了被转换为DHA和EPA,虽然它被发现是不太有效的。请看这个【研究】(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163782716300303)。
ALA转化为EPA的比例在8 -12%之间,而转化为DHA的比例不到1%。ALA要么从身体消除的新陈代谢在肝脏(消除作为化学改变被排出。存储为单不饱和脂肪酸,或利用作为能源)或存储(不被改变)在细胞膜。
Budwig Protocol是一个有趣的理论,关于ALA存储在细胞膜和它的应用通过饮食。
我希望这能帮助你。
[编辑]为了更好地回答你的问题,根据我上面链接的研究,如果你能够吃到足量的DHA和EPA,你就不需要ALA。ALA最独特的功能(根据Budwig协议,这还是推测,但非常直观)是它在细胞膜中积累时,有理想的健康效果。