只喝水断食是否健康?会不会引起头痛或其他疾病?
我一直在使用以下的断食方案,我想用这个方案来进行间歇性断食–
断食时间–周日晚上(晚上10-11点)到周二早上(凌晨4:30)
断食期间的饮食–只喝水(2-4L)和无糖红茶/咖啡(2-3杯)。在断食期间绝对不摄入其他食物或饮料(不补充微量/微量营养素)。
问题* -
1.这个断食方案是否健康?有没有医学研究/文献解释为什么会对健康/不健康?
- 如果#2的答案是否定的,那么间歇性的断食不也是不健康的吗?我的理解是,这将涉及类似的断食协议,但在交替的日子里。