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常见的加工食品中,糖类的摄入量是否都不利于健康?
果糖、葡萄糖、高果糖玉米糖浆如果按加工食品常见的分量食用,都会损害健康吗?我希望澄清一下,哪些糖类是自然界中没有的,哪些是人工合成的,对人的健康有损害,会促进脂肪细胞的发育。
适量吃糖是有害的。吃糖吃得太多也是不好的。有几种不同类型的糖](http://www.sugar.org/all-about-sugar/types-of-sugar/),尽管如此。 果糖的代谢方式不同,可以代谢成糖和葡萄糖](http://foodwatch.com.au/blog/carbs-sugars-and-fibres/item/7-types-of-sugar-which-is-healthier.html),一些研究表明,[在大剂量的情况下](http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/01/02/highfructose-corn-syrup-alters-human-metabolism.aspx)****,但当作为新鲜水果和蔬菜的一部分被消化时,它似乎不会引起问题(_果糖天然存在于水果中,这就是它的名字的由来_)。
从我所读到的内容来看,糖就是糖
虽然天然生成的糖对身体的危害可能会稍稍小一些,但糖对身体的基本影响,就像糖尿病患者一样,无论糖的形式如何,通常都不会有什么不同。
“糖让我害怕。 ” –癌症研究者刘易斯-坎特利博士
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你吃的所有糖都会进入你的肠道,被分解成葡萄糖和果糖,最终到达 肝脏。