关于什么是 “正常 "的静息心率应该是什么，有一些相互矛盾的信息。有些网站将60-100**之间的心率称为正常，低于60的心率被定义为心动过缓，即 "状况"。但是，大多数网站也提到，运动型的人心率低至40是正常的，人们应该尽量保持在70以下：
神话：正常的心率是每分钟60-100次？
这是老标准了。很多医生认为应该更低。医学博士、Lenox Hill医院女性心脏健康主任Suzanne Steinbaum说，大约50-70次/分钟是理想的。
最近的研究表明，当你休息时，心率高于76次/分钟可能与心脏病发作的风险较高有关。这个的 "新标准 ”正确吗？
另外，关于RHR的计算，我的体适能追踪器的RHR是以起床后的第一个心率来计算的，而我还躺在床上的时候（平均来说，它往往略低于60）。但这确实是我白天的最低心率（不包括睡觉），而白天坐在办公桌前（我是个程序员），心率会维持在70bpm左右–显然我的体质并不像我想的那么好。卧床休息时的心率**真的是体能的 “正确 "指标吗？
在这里你必须考虑一下为什么要测量静息心率。虽然有人可能会争论是应该在早上还在床上的时候测量还是在吃完早餐后测量，但实际上重要的是，在监测体能时，特别是监测可能的过度训练时，什么才是最好的结果。对于有些人来说，这就是在他们刚睡醒后躺在床上的时候。但有些人需要先起床，上厕所，然后才会得到一致的结果。
例如，我在早上的时候，心率往往会稍有升高，而且与运动前测量心率时相比，心率的波动更大。
我的情况是由于我的4000千卡的饮食造成的，早上还有2000千卡的消化食物需要排出，肠道内的压力会稍微影响心率。即使停顿几天后，是否应该系统性的升高，比如说如果我测到45bpm，那么我就需要考虑是否是运动强度太大，或者是其他方面的问题。然后，我可以在运动过程中仔细关注心率，运动过程中的心率和运动后的感觉如何，再做一些运动过程中的心率测量，以及运动后心率下降的速度如何，
事实上，我的总体体能很好，这样的测量是可靠的，因为我的心率放松到静止值的速度非常快。如果我快速跑上一些楼梯，然后坐下来，心率会在20秒内下降到休息值。事实上，心率会下降，然后向上攀升（例如，它可以下降到34bpm，然后攀升到38bpm）。此外，在固定的短期运动后立即进行测量，如果静息心率因某些问题而升高，也会提供有用的信息。例如，我知道我在做完40个俯卧撑后的心率通常是85 bpm左右。如果我有很大的压力，那么休息时的心率可能会上升到44bpm，而不是38bpm，但做完40个俯卧撑后的心率应该还是85bpm左右。但是，如果这也增加了很多，比如说100 bpm，那么我会认为是有问题，比如过度训练。