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我读过一些关于你的身体在特定的时间里会产生某些激素和摆脱某些东西的东西。也不知道这些时间是否会受到阳光/室内灯光的影响。
什么时间睡觉最好?
有很多事实证明,良好的睡眠是拥有健康的标志。理想的情况下,你应该在晚上10点到半夜12点之间上床睡觉,早上想起床的时候再起床。只要遵循这个习惯,你就能完成睡眠,醒来后神清气爽。
睡眠的一些事实: