进食频率高会增加新陈代谢吗?
注:我在 “怀疑论者 "论坛交流中问过这个问题,结果被转发到这里。另外要注意的是,我被告知可能是在怀疑论者论坛上的重复问题,但随后我被链接到了一个关于进食频率对健康的整体益处(或缺乏益处)的帖子–严格来说并不是指新陈代谢
所以,我这几年来一直过着久坐的生活方式(咳咳,一辈子),而且我的中段周围有点备胎。
我从他们那里得到了很多善意的、有帮助的建议,而且绝大多数的建议,我都能在Google Scholar或我大学的网上图书馆里研究出事实或科学上可信的证据。据我所知,就我的知识和研究而言,他们的建议一般都是非常好的和科学合理的。
有一件事,他们一直建议我做,以帮助提高我的新陈代谢:每天吃很多(每2-3小时吃一次零食),而不是传统的早餐、午餐和晚餐三餐制。由于各种原因,这并不适合我个人,而且坦率地说,我所得到的原因似乎并不符合我所看到的关于这个主题的研究。
请注意,我特别询问每种方法对新陈代谢率的影响,尽管任何一种饮食方法的好处或坏处,都欢迎提供相关信息。