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有什么方法可以阻止和预防青春痘的产生呢?

我睡觉的时候背上有痘痘痘,有什么方法可以阻止和预防?我有什么方法可以让痘痘不恶化,防止以后的痘痘长出来?(不知道睡姿是否有关系)。

答案 (3)

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2015-10-04 18:30:20 +0000

虽然我不能对躺着长痘痘的问题发表评论,但希望我的回答对你关心的预防有帮助。

有一些证据表明,血糖指数(GI)与更严重的痤疮有关。一项研究对287名18-25岁的无痤疮、轻度或重度痤疮患者的饮食进行了研究,发现那些痤疮较严重的人的饮食(血糖指数)更高。组间有显著差异的食物包括:

  1. 糖类
  2. 牛奶(脱脂奶比全脂奶的影响更大)
  3. 饱和脂肪
  4. 反式脂肪 5.鱼类(表明无痤疮或痤疮较轻者食用鱼类较多)
  5. 水果和果汁等食物(可能是因为果汁中添加了糖分,使其成为高GI食物)

作者提出GI与痤疮的发展有关,因为对胰岛素类生长因子-1或(IGF-1)的影响,但也强调了相互矛盾的证据。

作者确实提出牛奶可能与更糟糕的痤疮有关,因为牛奶中含有IGF-1,其胰岛素血症反应比预期的要高得多,因为它的血糖负荷本身就会导致胰岛素血症反应,所以他们假设IGF-1导致(省略了几个步骤)皮脂腺脂质生成和皮脂输出量增加,导致痤疮的发生。

作者还评论了鱼类消费之间的负面关系,并假设n-3多不饱和脂肪酸(ω-3脂肪酸)对痤疮有保护作用。证据对血糖负荷比较有说服力,而对牛奶和n-3多不饱和脂肪酸的证据则不那么有力或有定论。

上述数据虽然没有定论,但值得注意的是,减少这些食物是否对你的痤疮有好处。关于上述问题的深入讨论,请参见【本】(https://www.dovepress.com/linking-diet-to-acne-metabolomics-inflammation-and-comedogenesis-an-up-peer-reviewed-fulltext-article-CCID#ref156)。

参考文献*

  1. Burris, J., Rietkerk, W., & Woolf, K.(2013). Acne: the role of medical nutrition therapy. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 113(3), 416-430.

  2. Burris, J., Rietkerk, W., & Woolf, K.(2014). Relationships of self-reported dietary factors and perceived acnes severity in a cohort of New York young adults. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(3), 384-392.

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2016-09-01 08:07:05 +0000

背上长痘痘可能是痤疮或葡萄球菌性毛囊炎,也可能是毛囊的细菌感染,看起来很像痤疮–有些图片在这里。葡萄球菌性毛囊炎会在几周内自行痊愈,用抗生素药膏涂抹后会很快痊愈,而痤疮通常比较顽固。所以…..

痤疮发展的机制之一是雄性激素的活性增加皮肤中的雄性激素(这不一定是指雄性激素的血液水平的增加),由。

关于高饱和脂肪和反式脂肪的摄入量是痤疮的原因,证据不足。鱼油补充剂可能无助于减少痤疮PubMed Central , PubMed Central )

痤疮病因及治疗方法的全面回顾EhealthStar )

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2016-12-12 14:55:53 +0000

对我来说,卷心菜汁几乎可以清洁我的额头,我在晚上,几乎在睡前喝,

我通常会把半颗**红卷心菜和3个胡萝卜和1个柠檬一起榨成汁,

,我还用慢速榨汁机/卧式单螺杆榨汁机