4小时身体热量摄入量
我即将开始4小时身体减肥法(慢碳水化合物饮食),减掉约14磅。我很兴奋,也很好奇,想看看它的效果如何。这是我第一次尝试真正的节食!
这里有一件事让我在书中感到困惑。Tim写道,我可以吃尽可能多的 “允许的食物",但后来又写道,如何吃 "多米诺骨牌食物 "是不可取的。我真的可以吃多少扁豆(比如说)就吃多少,还是我应该坚持一般建议的2300千卡?蒂姆一直强调要确保我吃得足够多,想吃多少就吃多少,等等,这传递出一个令人困惑的信息。我到底该不该计算卡路里? 2. 作为常见的错误之一,他列出了人们吃太多的杏仁、花生等。但这些 "多米诺骨牌食物 "都不在允许的食物列表中。所以我不应该吃这些东西,不是吗!
非常感谢大家的意见! 3.请大家多多指教。