2016-04-19 04:41:32 +0000 2016-04-19 04:41:32 +0000
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醒来后血糖升高。

最近一次验血显示空腹血糖升高(110mg/dl),甘油三酯升高(约335mg/Dl),我给自己买了一个Accu-check血糖测试仪,开始定期检测,试图搞清楚自己在胰岛素抵抗等方面的状况。

有好几次,我都有一组我不明白的结果。比如今天,我刚起床就测了一下血糖水平,结果是106mg/dL。我觉得这个结果有点高(我过去7天的平均水平是100),我喝了一点水(因为我一夜没喝水),20分钟后重新测试。第二次测试结果是96mg/dL。

三天前也发生了同样的事情,醒来后立即测试了两次108和109,25分钟后又测试了97mg/dL(同样是喝了点水,因为我晚上没有喝水)。

这些结果哪个更相关/更准确。是第一个结果因为轻微的脱水而倾斜,还是第二个结果因为水或大约20分钟的活动而不太相关?

为了了解情况,我怀疑血糖和甘油三酯的升高源于我久坐不动的生活方式和每天喝酒。另一方面,我的饮食习惯一直很好,近10年来,我一般都避免摄入糖类和高GI碳水化合物。在过去的10天里,我已经停止了饮酒,几乎每天都在健身房里交替进行重量训练和约30分钟的固定自行车。

编辑1:正如Graham Chiu指出的那样,早上的水摄入量应该不会歪曲我的结果。虽然,我不清楚在某个晚上没有喝足够的水是否会增加第二天早上的结果?

另一个问题是,早上进行20-25分钟的轻微活动后,血糖会不会有~10+%的下降?或者我应该把这归结为巧合和测量仪的误差范围(尽管连续的结果很一致)?

答案 (2)

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2016-04-20 21:32:04 +0000

你可能正在经历的是通常所说的 “黎明现象"。这是在凌晨2-8点之间血糖升高。当您的血糖在傍晚出现低血糖时,就会出现这种现象。身体会通过释放肝脏储存的葡萄糖来进行补偿。在没有糖尿病的人,身体会简单地分泌更多的胰岛素,调节血糖。在糖尿病患者中,胰岛素是无效的或不足的,所以血糖仍然很高。这样就可以防止半夜低血糖和早上反弹高血糖的情况了。

更准确的判断血糖的情况是早上第一时间服用血糖的情况。

运动可以影响血糖,但并不像你所描述的那样快速。

运动可以使血糖下降50点,这取决于活动前的血糖水平有多高,活动时间的长短和强度。

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2016-04-19 05:40:31 +0000

在使用这些测量仪时有一定的误差,所以不同的记录可能在制造商公布的范围内。飲用過量的水或兩杯水並不會對血糖水平造成實質的影響。