膝关节拉伤的锻炼方法？

我才18岁，做深蹲伤了膝盖。我已经停止了，我去看医生，他检查了我的X光片，说一切正常。他确实告诉我我，我的膝盖拉伤了，他给我开了一粒邦沙利片。我完成了我的疗程，但疼痛仍在持续。他让我继续用药，但是否也有锻炼？