补锌药片真的对普通感冒有帮助吗？

总的来说，关于使用锌菱片治疗普通感冒的效果的数据并不一致。大多数的研究也都是在儿童身上进行的，这可能会导致其对成人的效果更不确定，但我将要提到的一些研究都是在成人身上进行过测试的。

有一项研究显示了使用锌来预防普通感冒的学龄儿童的效果。他们发现在他们研究的两组之间（一组服用硫酸锌片，另一组服用安慰剂），补锌组的学生患感冒的机会较少。他们的结论是，锌补充剂对儿童有好处1

另一项研究（由我链接的第二项研究的同一研究者完成）测试了锌菱形糖对治疗感冒症状的效果。他们发现，在首次出现感冒症状的24小时内服用锌菱形糖可能会缩短感冒的时间。由于数据不足，他们并没有给出任何坚定的建议。他们也提到了与上述相同的副作用2 这项研究也得到了其他类似研究的支持，他们发现锌菱形糖可以缩短感冒的时间约7天，同样只有轻微的副作用，如味觉不适和口腔刺激等3 其他类似的报告结果显示，锌菱形糖不仅可以缩短感冒的时间。但也有研究称，锌菱形糖对治疗普通感冒没有明显的疗效 4 , 5

有研究称，锌菱形糖对治疗普通感冒没有明显的疗效 6 , 7

*应该服用锌菱形糖吗？ *

目前还没有研究提供足够的资料证明或反驳服用锌菱形糖对预防和治疗普通感冒的功效。服用锌菱形糖片不会出现任何危险或致命的影响，除非你认为异味和恶心是致命的。就目前而言，专家建议你和医生商量一下，决定是否适合服用锌菱形糖片 8

*吃什么类型的锌菱形糖片最好？ *

好吧，首先，正如我上面说的，目前还没有确凿的证据。也没有明确的最佳服用的锌矿泉片类型。在显示出阳性结果的研究中，葡萄糖酸锌的应用最多，但硫酸锌和醋酸锌也被证明是有效的。在没有显示出显著效果的试验中，葡萄糖酸锌也是测试最多的类型，但醋酸锌也没有显示出效果。据WebMD报道，研究人员仍在试图弄清楚哪种类型的锌菱形药片是最好的。

服用锌补充剂的风险*

服用锌菱形药片还没有显示出任何重大的副作用。有时，服用的人可能会出现口中有异味，可能会有恶心的感觉。你提到的鼻腔喷雾剂，也不是很好。它甚至可能会导致失去气味。

[1] 补充锌对寒冷季节学龄儿童普通感冒发生率和持续时间的影响：双盲安慰剂对照试验 [2] 普通感冒用锌 [3] 在一项双盲研究中减少葡萄糖酸锌菱形糖对普通感冒持续时间的影响 [4] ](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18279051?dopt=Abstract) [ 5 ] Efficacy of zinc against common cold viruses: an overview. [[6] [两个随机对照试验葡萄糖酸锌菱形丸治疗实验性鼻病毒性感冒的随机对照试验. [ 7 ] 葡萄糖酸锌或醋酸锌处理对实验性感冒和自然感冒的影响. [ 8 ] [服用锌治疗感冒会让我的感冒消失得更快吗？ (http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/zinc-for-colds/faq-20057769) WebMD - Zinc for Colds: Lozenges &鼻腔喷雾剂

我非常信任Cochrane Collaboration’s answer对他们回答的任何问题都很信任。@michaelpri引用了他们对这个问题的回答，我认为值得作为一个单独的答案贴出来：

在症状发生后24小时内给锌可以减少健康人的普通感冒症状的持续时间，但由于数据的异质性，需要谨慎。由于锌菱形糖片剂型已被广泛研究，在≥75mg/天的剂量下，感冒持续时间明显缩短，因此，对于考虑使用锌的人来说，在整个感冒期间，最好按这个剂量使用。关于预防性补锌，由于数据不足，目前还不能提出明确的建议。在使用锌锭剂（不是糖浆或片剂）时，可能的益处必须与副作用（特别是异味和恶心）相平衡。