普通感冒对免疫系统的影响

我在这个问题上写过几次，但最相关的问题最终被关闭了，另一个是在Bio.SE上，所以我将主要针对这个问题的具体情况，在这里我将重点介绍一下。从来自美国和中国的证据来看，我相信答案是HRV，其次是RSV。这些知识实际上与一个很酷的疫苗的想法联系在一起。因此，我认为活动性的RSV感染会减弱你的免疫系统，这是很恰当的。

看看来自中国的非常好的流行病学数据这里有另一个例子，除了第一个例子之外，似乎除了这两种病毒感染病人之外，其他的病毒共同感染的比率也很高，尤其是RSV。这意味着其他病原体在RSV感染中利用了 “弱化 "的免疫系统的优势。

对于HRV的情况就不太清楚了，但这可能只是因为HRV感染是多么的常见。在健康患者中，HRV诱导了良好的免疫反应，但在其他病原体存在的情况下，HRV仍然普遍存在（尽管发病率没有RSV那么高）。如果HRV实际上是在削弱免疫系统（实际上在这种情况下可能更适合描述为 "分心 "的免疫系统），目前还没有一个明确的机制。一旦出现症状，就没有什么好办法了。与你可能看到的任何广告相反，甚至一些可怜的非盲目试验，在你已经有感冒之后，服用维生素C是不会有帮助。即使是预防的好处似乎也只在某些情况下才有，我想强烈反对大剂量服用维生素C，因为在大多数情况下，维生素C是没有任何帮助的（而且可能导致问题本身）。除此以外，你可以希望目前研究的任何候选疫苗能真正发挥作用，或者希望其中一种小分子抑制剂（抗病毒药物）能真正安全。

当你被感染时，你的免疫系统会受到一点损害，因为它已经在与现有的疾病作斗争。因此，要想提高身体的最佳免疫力，就需要多做一些额外的工作。这就是为什么人们说，当你已经感染了疾病时，你需要注意安全，避免容易招来新的疾病（比如不要喝凉的饮料等）。

保持免疫力水平达到高峰是最好的建议，而不是只在你被感染时才有意识地去做。

除了吃一些对免疫力有积极作用的食物，如C、A、D等必需的维生素等，我们的日常生活方式也很重要。 6个免疫系统的克星&增强剂](http://www.webmd.com/cold-and-flu/10-immune-system-busters-boosters)“

总结一下，

1. You're short on sleep.
2. You don't exercise.
3. Your diet is off.
4. You're always stressed.
5. You're too isolated.
6. You've lost your sense of humor.

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