我经常发现自己在做项目的时候经常会工作到深夜。我的问题是，在某个时候，我几乎总是会崩溃。我会开始觉得很累，半个小时到一个小时后，我就会像灯火一样熄灭。我玩过咖啡（只买了几个小时），大声的音乐，明亮的灯光等等。似乎难免会觉得累，然后一过就是6到10个小时。而且，在通关时间里，我给自己设置什么闹钟真的不重要，因为我总是能睡过去，无论多么响亮，多么频繁，多么烦人，我都能睡过去。
所以，尽可能具体的问题是，***我如何才能在没有咖啡因的情况下，不失眠，而且事后又不马上崩溃？
答案是 “真的很严重"。目前有几种治疗多动症的药物，学生们为了提高注意力，在考试前通宵学习，都在服用这些药物。但是，这真的是对这些药物的不健康使用。你很可能最终会崩溃（就像你会说的那样），因为你不得不崩溃。这是你的身体通过跳过睡眠对你的身体造成的伤害的恢复方式。这显然不是一种可持续的努力。人类确实需要睡眠来修复身体，认知功能和学习（是的，睡眠在编码你在白天学到的信息中起着关键作用）。这可能是因为多动症药物通常不是针对成年人开始，而是治疗儿童多动症的药物。已有一些关于多动症儿童（用药和未用药）和他们各自的睡眠模式与对照组的研究。而且，研究结果并不完全是结论性的，如这一研究。原因很简单，试图减少睡眠需求本身就是不健康和危险的。极少数人（占总人口的1%或2%）被称为 "睡眠不足者"。这些相当非凡的人可以用比我们其他人少得多的睡眠时间（可能只有要求的一半或接近3或4小时的睡眠时间，而不是常规的7-8小时）。除非你是一个真正的睡眠时间短的人，否则，任何减少睡眠的努力都不是一个健康的想法。