如何应对刷牙强迫症？

基本上，你问的是如何克服你对口腔卫生的强迫症。

一般来说，强迫症的想法/强迫行为与简单的担忧不同，除其他外，更频繁，令人苦恼，与重要的感受（内疚、不合理等）相关联，对侵入性的想法或行为的抵抗（你通过限制刷牙的次数来部分抵抗），对强迫症的控制力下降，耗费时间，对正常的日常生活有明显的干扰。

我的建议是阅读有关应对强迫症的书籍，也许可以去看一个专门治疗强迫症的治疗师。听起来，你可以从认知行为疗法或其他治疗方式中受益。你可能会从几个疗程中受益，帮助你制定具体的应对策略。

您可以尝试使用牙菌斑片，它可以帮助您在刷牙和使用牙线的过程中，看到并确信牙菌斑已经完全清除。再加上一些小牙镜来检查口腔中难以看到的部位。