2020-01-13 10:36:20 +0000 2020-01-13 10:36:20 +0000
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睡觉后立即刷牙有一定的医学意义吗

上下文:

我一般每天只刷一次牙,就是睡前刷牙,

我的牙医建议每天开始刷牙两次,把 “早上立即刷牙 "加到了牙齿的常规中。

我早上不吃早餐,跟牙医说了,他们确认了早上第一件事仍然是建议。

我没有再逼迫他们,现在想来想去,也就没有再逼迫他们了。


我本来以为(一般来说)每隔12个小时刷一次,比起刷两次,间隔8个小时,然后16个小时不刷牙更有好处。

因为我是晚上11点半上床睡觉,所以如果我要再刷牙,而且我没有吃早餐,那么我最好在上午11点左右刷牙,或者在午饭前刷牙。

  • **心理学*:睡眠对口腔有一定的作用,也就是说,醒后立即清洁口腔是有益的。实践上,人们在晨间的作息时间里,如果让他们做第一件事,那么他们更容易实际做。因此,如果我认为我可以在深夜的早晨可靠地做,那么我就应该做_那件事。

后者似乎很有可能是真的。

但前者是否也是****真的?

***如果你要吃午饭才去刷牙,那么起床后刷牙有什么医学意义吗?

答案 (1)

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2020-01-13 13:36:21 +0000

NHS说](https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/)(强调是我的)

晚上睡觉前最后一件事刷牙约2分钟,**每天刷牙1次。

他们没有具体规定起床后或早餐后立即刷牙,但早上刷牙很重要,因为

在晚上,牙菌斑的形成大多不受干扰。每次饭后刷牙也是很多牙医认可的,

不过,刷牙的时候要注意。最好是在饭后刷牙,但英国口腔健康基金会说:

每次吃东西或喝酸性的东西时,你的牙齿上的牙釉质会在短时间内变软,并失去一些矿物质含量。你的唾液会慢慢抵消掉口腔中的酸性物质,让它恢复到自然平衡。

刷完牙后立即刷牙会磨损牙釉质,可能会导致牙齿被侵蚀,从而导致牙齿疼痛和极度敏感。