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比建议的20分钟更长的拉油时间会带来什么好处吗?

EDIT.

我正在寻找关于这一主题的严肃研究文章的参考文献,无论是证实还是反驳。(或者是指这样的文章,但不是指没有同行参考文献的文章。)

为了避免任何混淆,我所说的 “严肃的 "是指有信誉的同行评审期刊。

下面是一些这样的文章例子,摘自 https://www.reddit.com/r/C_S/T/comments/6t6wot/oil/pulling/andwhytheskepticsarerong/ ,(其中有些文章似乎证实了拉油的积极作用,但似乎没有研究问题中的具体问题)。 https://www.johcd.org/doi/pdf/10.5005/johcd-1-1-12 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27084861](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27084861 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11890570 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853744/](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853744/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25838632 [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21911944](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21911944 https://www.nature.com/articles/sj.bdj.2012.856?foxtrotcallback=true

  • * 很多 来源 建议花15-20分钟进行拉油,然而这些数字看起来是随机选择的,没有提供任何理由。可以想象,15-20分钟是由流行的从业者选择的,原因是他们的个人舒适度,而其他来源只是重复了这个数字。也可以想象,拉长时间可能会增加效益,即使有些从业者感觉不太舒服。或者反过来说,任何长时间的拉油都会有副作用吗?

我的问题是,科学在哪里,人们的个人方便选择在哪里?有没有研究过不同时期拉油的效果?

答案 (2)

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2019-05-26 10:32:06 +0000

你在评论中链接的研究Amith等人,2007]指出,有10名受试者,受试者要

嗖嗖约8-10分钟,或直到感觉到嘴里有饱满感。再加上这项研究只有10个受试者,是一项非常小的研究。尽管如此,研究指出,拉油是有可能对口腔卫生有帮助的。

研究提出的观点是,10分钟就可以从拉油中获得任何好处。

正如评论中所指出的,您所链接的牙科网站指出:

关于拔油的好处,目前还没有正式的定论,因为很遗憾的是,关于这个问题的研究很少。

一旦有更多的(和更大的)研究进行,就会有更多的共识,从而对拉油的好处形成一个官方的立场。如果你想按照你所看到的15-20分钟的建议(或更长的时间),那么很好。

我的建议是和你的牙医/牙齿矫正师谈谈,并征求他们的建议。他们的建议会根据你的具体需要而定制。

参考文献

Amith, H. V., Ankola, A. V., A. V., & Nagesh, L. (2007). Effect of oil pulling on plaque and gingivitis. J Oral Health Community Dent, 1(1), 12-18. 检索自 https://www.johcd.org/doi/pdf/10.5005/johcd-1-1-12

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2019-05-27 11:42:53 +0000

*拔油对口腔健康有好处吗? *

关于拔油对口腔健康的好处,可能无法从三篇小篇研究(问题中的链接)中得出令人信服的结论,特别是当知道这是一种阿育吠陀牙科技术,而且参与研究的作者大多是印度人,所以他们可能会对正面的结果有偏见。

系统性综述通常被认为是较高层次的证据,

牛津大学/英国大学的作者在以下综述中Effect of oil pulling in promoting oro dental hygiene: A systematic review of randomized clinical trials (PubMed, 2016)得出的结论是:

The limited evidence to date from clinical trials suggests that oil pulling may have beneficial effects on oro dental hygiene as seen for the short period of investigated.

这项系统性综述包括26项随机化临床试验,这些试验都是短期(10-45天),总共只包括160名参与者,他们 “在报告质量上存在差异,"在5项研究中没有观察到效果,总的来说,这并不是一个非常有力的证据。

以下综述的作者(主要来自巴基斯坦和沙特阿拉伯)拔油和传统医学在口腔健康维护中的重要性(PubMed,2017)得出的结论是:

对于现代人的做法,拔油可以建议辅助使用,配合刷牙和牙线,维持标准的口腔健康护理。

美国牙科协会:

目前,还没有可靠的科学研究表明,拔油术能减少蛀牙、美白牙齿或改善口腔健康和福祉。基于缺乏科学证据,美国牙科协会不推荐拔油作为一种牙齿卫生的做法。

**拔油超过20分钟有什么好处吗?