我叫Shimmy，快30岁了，男，6英尺，158磅
我是一个重度电脑用户，长期坐在办公桌前（每天5-18小时）。
换季的时候，根据我坐在办公桌前的程度不同，会出现右手劳损和疼痛的现象，可能是椅子高度或办公桌设置不对，坐姿不对，手部休息不好，或者其他原因造成的。请你帮我查一下，这种疼痛是什么原因造成的，这种疼痛是什么信号，我应该怎么做才能避免这种疼痛和相关的伤害。
我怀疑可能是手托的原因，是否有关系？如果是的话，我应该让我的手在上面休息/放松吗？我是否应该把它完全拿掉？我是否应该把椅子抬高一点？有没有其他的鼠标设置和其他可以考虑的方法？
我用的是Tzora Rialto的椅子，相信大家都不知道，但是这把椅子的可定制性很强，我只是不知道如何选择合适的设置（你可以在他们的网站上看到可定制的设置，见底部中间的标签）：
以下是我的办公桌设置和我平时坐上去的手的一些照片：
我觉得是手部运动导致的疼痛，而不是点击的问题。 1）配置为最大速度，但我相信这已经符合另一个范围。
这让我对鼠标环境有了以下结论，我相信当解决了这个问题后，我的手痛问题就会得到解决。
我希望有一个悬浮式鼠标。
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正如这里有人建议的那样，我开始用左手使用鼠标，这也是一个很好的解决方案。一开始确实是一个很大的挑战，但好处是不仅健康无痛，而且我觉得还能培养左手、手腕和手指的灵敏度。
我对这种现象很是苦恼，把接受的答案中给出的每一项都试了一遍（还有很多其他的）。所以一只手移动，另一只手点击。
我把苹果无线键盘左下角的 “Fn "键映射到鼠标左键上，用 "Karabiner "键。
我用凝胶鼠标垫，用大拇指和三指夹住鼠标，用手掌的拇指和三指夹住鼠标。
我注意到的是，典型的鼠标移动需要你在点击的时候夹住鼠标的位置，让鼠标哪怕是一个像素都不能移动。
如果你观察孩子们尝试使用鼠标，你会发现一开始他们点击困难，点击的时候会出现涂抹，变成拖动。如果你用另一只手尝试使用鼠标，你就会意识到这一点。
而我认为，在这种紧张的状态下，通过手腕和手臂的肌腱的运动，才是导致疼痛的原因。
以前我曾用脚踏板来进行点击。我把它固定起来，让它在我的脚后跟下面，抬起来就会产生鼠标下移。这样一来，脚就自然而然地处于一个放松的位置。起初我是用这个和点头装置一起使用的，但随着我的健康状况的改善，阻力最小的路径又回到了传统的鼠标（几年来）。
使用语音识别也是必不可少的，可以减轻双手的负担。如果没有它，我现在就不能正常工作了。在OS X上，这个功能现在非常好—-我甚至不需要外置麦克风。
此外，我还为自己准备了一个站立的工作空间。我目前正在开发一个支持站立和坐着的工作空间。
我有一个非常简单的解决方案，对你来说会有很好的效果。我也有类似的问题。我的右手出现了潜在的损伤性腕管综合症。我简单地教自己用左手使用鼠标。这其实很简单。你真的不需要手脚并用。在5到10分钟内，你可能会忘记你是在用你的非主力手使用鼠标。当你这样做的时候，你的问题就会消失在你的右手上。随着时间的推移，你可能会发现这些问题可能会在另一只手上出现。而且，当这种情况发生时，你只需换回另一只手，直到左手得到休息。
我还保持了一个制度，即我在工作时用我的左手，在那里做我的大部分鼠标。但是，当我在家的时候，我会换回右手。多年来，我已经成功地做到了，两边都没有出现过大的问题。你可以试试这个版本。
