疲惫不堪。需要医生的意见

我也有类似的症状，

大概3年来，我每天都会隔三差五的去（格斗）健身房，训练几个小时。在家的时候，我也会自己做运动。到了2-3年的时候，我整天精力充沛，睡眠也没有什么问题。大约一年前，我不再去健身房了，主要是由于经济原因，我知道一旦我不再去健身房，我就会有一段时间的时间。我知道，一旦我停止了一段时间，要想再去健身就会非常困难（尤其是自我激励的部分）。我继续偷懒，现在我不像以前那样运动了，我的有氧运动完全不存在，我的能量水平处于极低的状态。这对我来说一点帮助都没有，因为我最终会在半夜醒来，想找点东西吃，然后太累了，什么都不想做，一直打瞌睡，直到早上上班。

我的消化系统一直以来都不是很好，但最近的消化系统却比平时多了很多。我也是每天吃得很少，感觉相对来说还算可以。

我也是个程序员。我可以告诉你，我肯定有抑郁症的症状，但没有你描述的那种压倒性的悲伤（像你所描述的那样），但我还不愿意直截了当地称之为抑郁症。你可以去看医生，在没有事情导致吃药的情况下，你可以进行所有的讨论，它仍然会给你提供大量的洞察力，尤其是从医学的角度来看，对你有帮助。我个人是非常反对吃药的，只有在绝对需要的情况下才会吃药。**这意味着，你会掩盖你的症状，但旧的和新的问题会继续出现。有时候，我们别无选择，但当我选择了，如果我选择了，我就会选择远离依赖外在的手段来平衡自己。就像任何毒品一样，你的心灵和身体都有可能成为成瘾或依赖性，不管是身体上的，还是身体上的，

锻炼对心理健康和人的整体健康都是极其重要的。关于这一点，有太多的材料无法完全解释，但有规律的运动和有规律的睡眠模式对所有的神经化学物质和循环在你的身体是如此的关键，这将是我关注的第一件事。我不太清楚铁的问题，也不知道它对你目前的情况有什么影响，但我是红肉的忠实粉丝，我不觉得缺铁会导致我的情况。消耗你的能量只会让你的身体意识到它需要更多的能量。除非你有任何其他的健康状况，限制了你的运动习惯，否则应该没有必要担心。不要一下子做得太过激烈，开始的时候要慢慢来，在安全可控的情况下，慢慢来。

也许你可以去检查一下糖尿病。我爸爸有糖尿病，所以我也要注意了）。

希望这能给你提供一些可以比较的东西。我的计划是回到健身房里去打，直到我感觉好点为止。如果这不觉得它的工作，我可能会采取访问医生的一些医学见解，并继续做我自己做的事情。