长时间服用褪黑素补充剂对3岁的孩子安全吗?
背景:
我最近领养了一个3岁的小女孩。在新家的头几个星期,她的就寝时间很困难,这是可以理解的。
我和我的妻子意识到,这可能与突然的生活变化引起的焦虑有关(她没有得到什么警告或准备)。我们尝试了各种睡前程序,以帮助她平静下来,并能够入睡。最终我们找到了一个相对有效的系统,使她的发脾气和抵抗力降到最低。她很平静,大部分时间都不爱动,只是躺在那里盯着天花板发呆,或和她的毛绒玩具小动物轻声说话,或玩弄她的手指;因为她睡不着,所以想方设法打发时间。當她終於入睡時,常常會在夜間再次醒來,然後又會再一次入睡,結果是嚴重的睡眠不足。我们从1毫克开始,然后,当这似乎还不够时,我们把剂量增加到2毫克(同样是按照医生的要求)。我们发现它的效果非常好,让她很快就能入睡,而且能让她睡得很踏实,一觉睡到天亮就感觉很舒服。
有几次晚上我们忘记给她吃褪黑素了,或者只是决定不给她吃褪黑素就看她的表现,结果马上就又回到了不睡觉的时间,所以至少在短期内,她不吃褪黑素就能睡得很好的可能性不大。
在网上研究褪黑素的时候,似乎对它的长期作用了解的不多,有些网站警告说给孩子使用褪黑素会给孩子以后的生活带来问题。
_我希望我的女儿能够睡得好,但我也不想做任何可能对她造成伤害的事情,不管是现在还是将来,所以我有点担心继续使用褪黑素,因为看来她可能会有一段时间需要使用褪黑素。 _*
_我是否需要担心长期的影响? _
**_如果不建议使用,是否有其他的褪黑激素的替代品,可能会有类似的帮助她入睡和保持睡眠的效果?