睡在地板上能提高睡眠质量吗？

躺在地板上睡觉对一些人来说可能会很舒服，但当你平时睡在床上，最后决定睡在地板上时，由于身体的适应性，似乎是不可能的。我以我自己为例，我平时都是睡在床上，但有一天有客人来了，我不得不睡在地板上，我真的觉得呼吸困难，因为我的肋骨压在地板上，很难受。

睡眠质量是由多种因素决定的。它取决于多种生理和心理因素，因人而异。比如脊柱有问题的病人最好是仰卧位（仰卧），睡在坚硬的地面上，而过敏体质的病人和儿童最好是仰卧位（仰卧），因为在这个姿势下，黏膜分泌物容易跑出来，不会造成呼吸困难。所以，一般来说，趴着睡并不能提高睡眠质量，除非你有脊椎或颈部或肌肉有困难，否则趴着睡并不能提高睡眠质量。要想获得良好的深度睡眠，建议早吃晚饭，每天运动，睡前冥想，避免咖啡因和烟熏衣，都是很好的睡眠方式。