间歇性断食。为什么零卡路里的饮食有什么特别之处?
当研究间歇性断食时,"魔力 “似乎来自于身体对胰岛素下降的反应和分泌糖原的反应,导致糖酵解、代谢、糖酵解和溶脂–一旦肝脏耗尽糖原,后三者就会成为主要的原因。
网上的文章和书籍(如《肥胖守则》)中多次提到的一件事是,"减少热量 "的饮食并不会导致同样的效果。然而,他们很少提到他们具体说的是什么效果,或者说是如何 "减少 "的。
如果你是以0卡路里的热量断食,那么增加一卡路里的热量是否会导致糖原停止导致脂肪分解、糖原生成和代谢?那100卡路里呢?500卡路里?
在0卡路里("空腹")和1500卡路里("减少卡路里")之间的过渡区域会发生什么?如果你禁食16小时,吃100卡路里,然后再禁食16小时,这和禁食32小时有什么明显的区别?