多热才会有人在跑步时出现热衰竭?
我自己也得过一次热衰竭,但那是在桑拿房里坐着不动的时候。我知道头晕的时候要出去。我轻轻地倒在地上,意识还很清醒。我发现发生了一些奇怪的事情。好吧,首先我反复缓慢地眨眼,这是我预料到的。但也是,一开始,即使是抬起头来一寸也会让我头晕。但随着时间的推移,我可以进一步抬起头来,直到倒下后一个小时,我才恢复正常。
但我想知道,如果有人跑步锻炼,外面很热,要热到什么程度才会出现热衰竭,需要停止跑步?对我来说,在桑拿房里,温度超过120华氏度,才会让我头晕,即使这样,从进桑拿房到头晕的时间也有45分钟。但我知道,运动会降低温度和所需时间。我认为会在接近100度的环境温度时才会出现,这是我的假设,为什么呢?
**假说
所以,假设当事人没有任何情况 妨碍他/她出汗,并且水分充足,有零食,或者在他/她开始跑步前不久吃过饭
出汗最初是有帮助的,因为它能使身体冷却。但是当你在跑步时,你会因为肌肉工作而散发热量。跑步涉及到身体的大部分肌肉,所以这是大量的热量。这些热量会进入凉爽的空气中,达到一定程度。
在某一时刻,你周围的环境温度将与肌肉的热量达到平衡。这时热量就会开始积聚。在这一点上,出汗并不足以降温多少,如果有的话。一旦出汗不足,那人头晕也只是时间问题。
如果那个人头晕,意识倒下,那就是热衰竭了。变得失去意识,体温升高,中暑。无论哪种情况,降温,更重要的是摆脱酷暑是当务之急,但热衰竭没有中暑那么紧急。
**那么我说的对不对,有人在跑步时怎么会出现热衰竭,还有,我说的对不对,接近华氏100度的空气温度就会开始出现这种情况?