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如何消除胃胀气?
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我是一名27岁的男性(75公斤,1.78的身高),我做体重训练已经7年了。我一直都有吃饭的问题,主要问题是腹胀,有时甚至觉得肚子空空的。最主要的问题是腹胀,有时甚至觉得肚子空空的。我每餐后都会服用消化酶补充剂,但还是一样。我甚至尝试过益生菌。我开始思考我是否应该改变我的饮食习惯…… 我摄入了300克优质碳水化合物,230克动物源蛋白质,70克优质脂肪(橄榄油,亚麻籽油,核桃油)。总的来说,我摄入的热量大概是2700-3000千卡。
谢谢你对我的腹胀问题的任何建议……
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