每天喝1.5L的牛奶健康吗

过量饮用牛奶有种风险。一项对78000名妇女进行的12年前瞻性研究显示，与每周喝1杯或更少的人相比，高量饮用牛奶（每天2-3杯）会增加骨折的**风险。 1 )其他研究也发现了类似的结果，例如。2 .

你说的量，1.5L，含有约1800毫克的钙，必须与其他日常饮食来源（如奶制品、绿叶、芝麻、水）相加。一项研究表明，膳食中钙的摄入量大于1400，与高的死亡率有关，高的死因，心血管疾病和缺血性心脏病3)。

最后，高钙的摄入量会干扰铁的吸收，导致缺铁4，5)。

长期过量食用任何东西，对身体健康都是不利的。主要有两个问题。一个是肠胃会不舒服，另一个是你可能会出现过敏。其他的问题要看食物或饮料中含有最多的元素。一般来说，牛奶中的蛋白质和钙的摄入量比较高。一般健美者和运动员都会服用这样的量，但不能长期服用。他们在比赛前几个月就开始服用，一般是三四个月后才开始服用。

在回答你的问题之前，我需要知道一些重要的事情，比如你为什么要喝这么多的牛奶，你要喝多久，你以前有没有喝过牛奶，以及你喝的牛奶是什么类型的牛奶（即：牛奶、羊奶、豆奶等）。我假设你想喝的是牛奶。最好的方法是在谷歌上输入 “过量饮用牛奶的副作用"，你会得到很多结果。这里我给了一些链接，一般我用这些链接…..

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