低通气+低通气呼吸法(Wim Hof法)是否更容易预防或促进癌症？

过度通气可导致细胞的氧运输减少。因此，无效的呼吸模式会导致细胞和组织缺氧、慢性炎症、免疫抑制以及许多其他由低体氧水平和 低通气（二氧化碳水平降低）引起的负面效应。

缺氧已被发现是几种健康状况的驱动力，包括心脏病、糖尿病、慢性疲劳，并已成为细胞水平上广为人知的癌症的关键原因。 【奥托-沃伯格博士】(https://www.nobelprize.org/nobelprizes/medicine/laureates/1931/warburg-bio.html)研究了肿瘤的代谢和癌细胞的呼吸。1931年，他因发现呼吸酶的性质和作用方式而获得诺贝尔奖，因为它与细胞代谢和细胞呼吸有关。他的研究使他发现

…癌细胞即使在没有氧气的情况下也能生存和发展。

在正常情况下，异常的细胞会被免疫系统发现并被破坏。但是，当缺氧时，免疫系统的巨噬细胞、酶和其他制剂的工作就会受到严重限制。

例如， 耶鲁大学医学院的Rockwell博士 研究了细胞水平上的恶性变化，并在一篇题为 氧气输送：对实体瘤的生物学和治疗的意义 的摘要中写道，’

缺氧的生理效应和相关的微环境不足增加了突变率，选择了程序性细胞死亡的正常途径中缺乏的细胞，并促成了侵袭性、转移性表型的日益发展。

恶性细胞由于细胞的数十亿次分裂和突变，正常地、不断地出现和存在于任何人类生物体中。正如 细胞的分子生物学.第4版 ,‘

肿瘤只有在它是 恶性的时候才被认为是癌症，也就是说，只有当它的细胞已经获得了侵入周围组织的能力时，才被认为是癌症。侵袭性通常意味着有能力破裂，进入血液或淋巴管，并在身体的其他部位形成继发性肿瘤，称为 转移。

肿瘤中的急性缺氧：对辐射效应调节剂的影响 ，'描述了在选择和分析来自肿瘤的细胞时开发的方法，作为它们与肿瘤血液供应的距离的函数。

这些信息提供了直接的证据，至少对该肿瘤而言，缺氧可由血液灌注的短暂波动造成。

有证据表明，当出现缺氧状况时，肿瘤会快速生长。 肿瘤血流改变的微环境和细胞后果’对这一概念给予了肯定，指出

…肿瘤血管生成是由肿瘤微环境的各种信号所引发的，包括低氧张力、低细胞外pH值和低葡萄糖浓度。

摘要还得出缺氧与癌症转移之间的相关性。

缺氧会诱导或选择高糖酵解的细胞，这反过来又会产生局部的_酸中毒，这也是实体瘤的一个共同特征……有证据表明肿瘤的酸度与几种细胞外基质降解酶系统的活性增加有关……原发病灶中高水平的乳酸，另一种糖酵解的最终产物，与转移的可能性增加有关。 .采用高糖酵解表型是癌变本身的一个必要特征，并赋予肿瘤细胞比周围正常细胞更多的生存和增殖优势。本文讨论了支持这种 “酸介导的肿瘤侵袭 "模型的经验证据。

此外， Tumor oxygenation predicts for the likelihood of distant metastases in human soft tissue sarcoma ’探讨了人类软组织肉瘤的肿瘤氧合与治疗结果的关系，称肿瘤氧合可以预测癌症入侵的机会。

…对纤维肉瘤和黑色素瘤细胞进行无氧培养，然后再进行复氧，既导致了DNA的显著过度复制，又增加了远处转移的水平。像这样的缺氧细胞进入全身循环，并随后封存到肺部的富氧环境中，可以解释本研究的结果……

缺氧也可以影响癌症的发展、治疗和预后，根据 肿瘤细胞缺氧时增殖-生存决定的调节 ,’

缺氧因此可能同时产生治疗抵抗和生长优势。

而在 缺氧与放射治疗。过去的历史，正在进行的研究和未来的承诺 ’,

……在多分量和多分量治疗过程中血流和耗氧量的变化。多代理疗法改变肿瘤氧合，可能是决定许多广泛使用的治疗方案疗效的关键。

In 人类肿瘤氧合的预后意义 ,

低组织氧浓度已被证明是人类肿瘤对放疗、化疗和其他治疗方式反应的重要因素。缺氧也是已知的预后指标，因为缺氧的人类肿瘤具有更强的生物侵袭性，更容易局部复发和转移。

最后，在 通过基因表达模式调查缺氧肿瘤生理学 ,‘

临床证据表明，肿瘤缺氧是患者不良结局的独立预后指标。缺氧肿瘤的生理过程发生改变，包括血管生成区域增加、局部侵袭增加、远处转移增加和凋亡程序改变。

根据前面提到的研究结果，癌症的出现、发展和转移都可以归结为细胞缺氧，而细胞缺氧可以是长时间低通气的结果。因此，当Wim Hof方法被纳入癌症易感人群的 "预防计划 "中时，由于缺氧所涉及的潜在风险，Wim Hof方法可能并不具有优势（作为呼吸练习中过度通气部分所产生的潜在后果）。

除了僧侣和修女展示了令人印象深刻的能力之外，Wim Hof还发现了一些东西。一则轶事如下。

我自己也体验到了积极的变化，[…]我的心血管和肌肉耐力也大大增加了，我的跑步时间也缩短了，这要归功于我的细胞氧气的过度饱和，我的自律神经系统的激活和我的下丘脑的凌驾，以及我身体的pH值向更碱性的状态的改变。所有坚持练习Wim Hof技术对我生理学的改变，都大大改善了我的整体健康和运动表现。

不过，信徒们的轶事当然没什么用。科学家们还是对霍夫收集到的那些世界纪录很感兴趣：

起初，这似乎是一个荒谬的想法，因为我们身体的先天免疫系统一直以来都被认为是以自律的方式运行的：我们无法自愿控制它。但如果这种理解是错误的呢？荷兰人维姆-霍夫（Wim Hof），也就是大家熟知的 “冰人"，肯定是这么认为的。霍夫保持着多项抵御极寒的世界纪录，比如在冰块中浸泡近2小时。多年来，他开发了一些技术，使他能够抵御低温。这些技术包括冥想、呼吸法和反复暴露在寒冷中。但他也提出了一个离奇的说法，他可以对自己的免疫系统进行控制。2011年，虽然我们持怀疑态度，但我们对霍夫的说法进行了测试。[……]当我们回到荷兰时，我们使用内毒素模型测试了志愿者的免疫反应。结果是显著的：由Hof训练的志愿者，在实验过程中练习呼吸技术，显示出特别高的肾上腺素水平–甚至比那些第一次蹦极的人测量的水平更高（PNAS，第111卷，第7379页）。他们还报告了较少的流感样症状，经历了较低的发烧，细胞因子水平不到对照组的一半。这些结果首次表明，确实有可能自愿影响SNS，从而影响先天免疫系统。

同行评审期刊上的同一研究带来了更多数据。 人类交感神经系统的自愿激活和先天免疫反应的减弱:

意义 迄今为止，自主神经系统和先天免疫系统都被认为是不能被自愿影响的系统。本研究表明，通过练习在短期训练计划中学习的技术，交感神经系统和免疫系统确实可以被自愿影响。健康志愿者在练习所学技术时，肾上腺素的释放量大幅增加，这反过来又导致抗炎介质的产生增加，随后抑制了静脉注射细菌内毒素所引起的促炎细胞因子反应。这项研究可能对与过度或持续炎症相关的各种疾病的治疗具有重要意义，特别是自身免疫性疾病，其中拮抗促炎细胞因子的疗法已显示出巨大的益处。

摘要过量或持续的促炎细胞因子产生在自身免疫性疾病中起着核心作用。交感神经系统的急性激活可减轻先天性免疫反应。然而，自主神经系统和先天免疫系统都被认为是不能自愿影响的系统。在此，我们评估了一个训练计划对自主神经系统和先天免疫反应的影响。健康志愿者被随机分为干预组（n = 12）或对照组（n = 12）。干预组的受试者接受了10 d的冥想（第三眼冥想）、呼吸技巧（即循环过度换气，然后屏气）和暴露于寒冷（即浸泡在冰冷的水中）的训练。对照组没有进行训练。随后，所有受试者都进行了实验性内毒素血症（静脉注射2 ng/kg大肠杆菌内毒素）。在干预组中，练习所学技术导致间歇性呼吸性碱中毒和缺氧，导致血浆肾上腺素水平深刻增加。在干预组中，内毒素给药后，抗炎细胞因子IL-10的血浆水平增加较快，与之前的肾上腺素水平密切相关，且较高。干预组促炎症介质TNF-α、IL-6和IL-8的水平较低，与IL-10水平呈负相关。最后，流感样症状 在干预组中较低。总之，我们证明了交感神经系统的自愿激活会导致肾上腺素的释放和随后抑制人类体内的先天免疫反应。这些结果可能对治疗与过度或持续炎症相关的条件有重要意义，如自身免疫性疾病。

第二项研究也看到了练习该技术所产生的变化，这次是将该方法中亚洲神秘主义的部分剥离出来，从而将其西方化 神经认知和体温增加的成分在g-tummo冥想期间：传说和现实。

在寒冷的喜马拉雅山仪式中，g-tummo禅修者神秘地能够擦干包裹在他们赤裸身体上的湿床单的故事，一个世纪以来一直吸引着学者和普通人。研究1在西藏东部偏远的寺院进行，由禅修专家进行g-tummo练习，同时测量他们的腋温和脑电图（EEG）活动。研究2是与西方参与者（非禅修者对照组）一起进行的，他们被指导使用g-tummo练习的躯体部分（花瓶呼吸），而不利用冥想视觉。腋下温度从正常到轻微或中度发热区（高达38.3°C）的可靠增加在冥想者中观察到，只有在强制呼吸类型的g-tummo冥想期间伴随着α、β和γ功率的增加。温度增加的幅度与强迫呼吸冥想期间α动力的增加显著相关。研究结果表明，有两个因素影响温度的增加。第一个是引起体温发生的躯体成分，而第二个是神经认知成分（冥想视觉化），有助于维持较长时间的体温增加。在没有冥想可视化的情况下，无论是冥想者还是非冥想者，都只能在有限的时间内使用力息瓶呼吸，导致体温上升的时间有限，在正常体温的范围内。总的来说，结果表明，g-tummo技术的特定方面可能会帮助非冥想者学会如何调节体温，这对改善健康和调节认知表现有意义。

这听起来确实很有希望。但以何种方式，大多仍不清楚。"减弱免疫反应"？好吧，降低免疫系统的活动可能是一个坏主意，与癌症有关，对过量的炎症过程进行制动可能是好事。这些都是在一个更大的群体中研究的吗？是否有在更长的时间框架内研究过这些？

暂时性的短时间过度通气甚至缺氧可能会有某种训练效果，可能会导致整体身体组织的氧合改善。反复或经常性地这样做，也可能有相当 不受欢迎的效果。但癌症的_局部'肿瘤缺氧'效应，出现的是持续受影响细胞的缺氧，不一定和像霍夫那样呼吸几次就会发生的效果一样。

然而，Wim Hof方法有一个附加的字符串，就是人们可能认为这个方法是科学有效的风险Wim是一个全心全意的演讲者，但他的科学词汇是galimatias。他用一种非感性的方式将科学术语混合在一起，作为无可辩驳的证据，令人信服。许多不太懂科学的人相信他说的话，有几个重病患者把他的方法当作最后一根稻草。信徒的故事在网络上、大众杂志上流传，也有广播。的科学调查往往以偏概全。 在实践威姆-霍夫法时，要有良好的常识（比如，在浸入水中前不要催吐），不要抱有过高的期望：试试也无妨。虽然对我们健康的影响还有待证实，但人们可能会感觉更健康。 总而言之，我认为Wim方法的训练方面是否以及哪些方面会影响我们的免疫系统和新陈代谢，是值得整理的。还有，关于极限挑战，Wim是特别的吗？还是我们都像他自己宣称的那样，是冰（禾）人？[强调]

总结

所以，Wim Hof发现了什么。但它是什么呢？西方](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0079612308621597)[科学](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167527303003504)已经优化了[冥想](http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0044)[技术](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032705002570)和[证明](http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859209000230)许多好处，一个人可以从这些实践中获得，甚至在他们的古老或[神秘化](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29020861)形式。更好的呼吸模式和更多的活动，而不是久坐不动的生活，无疑是许多 "文明 "人的积极变化。

這個答案假設了一些中介的技術方法。总有 极端 的案例，似乎让常识性的评价失效。试图在一个 "易患癌症 "的人身上做这件事？与癌症的关系目前看来最多是间接的。如果你做得过头了，而什么意思完全没有确定，那就很可能是坏事。如上面泰勒找到了这个帖子。 13观察后5个月和200多节课的Wim Hof呼吸法一些方面变得相当清楚，虽然：120分钟的会议，做在车上或在冰水中，并可能独自一人，有相当多的这样的直接风险涉及到练习这个到这些极端。如果经常做这些练习，而且做了这么长时间，以真应激和破坏系统，癌症的可能性有多大，通过科学研究是不知道的。过度运动很可能会导致非常不受欢迎的效果，就像开车离开马路一样，如此之快，任何癌症风险的增加都是没有意义的。

除非这个Hof-方法或tummo冥想有更多的研究，否则我们现在只能得出结论：有很多传闻，但几乎没有真正的证据，按照我们的标准来定义，这比简单的 "多做运动 "有效或更好。只有一些指标，但有几个指标指向了整体健康改善的方向，如果不因过度通气而晕倒的话。

作为乐观主义者，我等待着更多关于这方面的研究。在这些研究到来之前，我想这对我的健康没有什么影响。我想这不会有太大的伤害，也不会有太大的帮助。