2017-10-09 03:13:25 +0000 2017-10-09 03:13:25 +0000
1
1

睡觉的时候减掉多少体重才是正常的?

睡觉时,你会出汗,也会呼出一些水,但假设你不主动让自己出汗,损失多少才是正常的呢?

答案 (1)

1
1
1
2018-04-18 13:36:04 +0000

这比计算要容易得多。

在小便后和睡前,称一下自己的体重。起床后、小便后、大便后(bm主要是水分),再称一下自己的体重,同样的衣服。体重的差异主要是由于水分的流失(尿液的流失、出汗和无意识的出汗);这可能会有~0.5公斤或更多,主要看你出汗的多少。

呼吸所流失的水分,与你在同一时间内体内产生的代谢水的量差不多NAP.edu)。