2017-07-24 15:55:25 +0000 2017-07-24 15:55:25 +0000
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答案 (2)

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2017-07-27 10:16:25 +0000

皮肤是典型的突然减肥或减肥过快时的典型表现。

皮肤是有弹性的,记住,随着时间的推移,它会根据需要收缩或扩张,但如果你的体重下降得太快,你的皮肤就没有时间去适应。

健康减肥的建议每天的卡路里摄入量是比TDEE(每日总能量消耗量)少500卡路里。

所以如果你的TDEE卡路里是1875卡路里(你需要消耗的卡路里来维持体重),那么你的目标是每天最大摄入量为1375卡路里。你可以把运动时损失的卡路里当成 “额外的卡路里。”

总结

减肥时每天摄入的卡路里太少,会让你的体重下降得更快,可能会造成挂皮问题。

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2017-07-25 00:46:12 +0000

这里有两篇好文章—-希望它们能回答一些问题。