面食VS土豆----哪种更差，和/或更适合你

土豆是多种矿物质的重要来源，也是碳水化合物的健康选择。他们可能会使你的血糖上升相当快，但也会使你的典型的面食。如果你吃了皮，那是一个体面的纤维来源，所以应该会减缓碳水化合物的吸收。土豆的钾含量其实比香蕉高得多，去看看吧。 然而，很难说土豆或面食对你的饮食是否有好处，这要看你其他食物的摄入量。假设你的卡路里或碳水化合物没有过量，那么我会建议吃土豆。不过，变化总是一个好主意，所以也许你可以偶尔换成面食。