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面食VS土豆----哪种更差,和/或更适合你

我的生意伙伴和我是一个狂热的粉丝,喜欢选择好的食物。我选择面食作为我的碳水化合物来源,他选择土豆。这2种食物中的一种对你的健康更不利吗?这2种食物中的一种对你的健康更好吗?

答案 (1)

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2017-03-28 15:08:44 +0000

土豆是多种矿物质的重要来源,也是碳水化合物的健康选择。他们可能会使你的血糖上升相当快,但也会使你的典型的面食。如果你吃了皮,那是一个体面的纤维来源,所以应该会减缓碳水化合物的吸收。土豆的钾含量其实比香蕉高得多,去看看吧。 然而,很难说土豆或面食对你的饮食是否有好处,这要看你其他食物的摄入量。假设你的卡路里或碳水化合物没有过量,那么我会建议吃土豆。不过,变化总是一个好主意,所以也许你可以偶尔换成面食。