"我们是唯一喝其他动物的奶的物种 "是反对喝牛奶的理由吗？

这不是一个好的论点，但这并不意味着没有更好的论点支持它。"我们是唯一会做X的动物 “论证的问题是，除了喝牛奶，你可以用很多其他的东西来代替X，然后它就会变得很明显的有问题。比如说，我们是唯一能直立行走的动物，我们是唯一会烹饪食物的动物，等等

现在，乳制品由于含有饱和脂肪，并不是理想的钙和蛋白质来源，这一点是有道理的。但它们却含有丰富的蛋白质和钙等矿物质。如果我们在饮食中撇开乳制品，那么要达到钙的RDA似乎是相当困难的。但这里我们必须考虑到人和动物之间的另一个区别；人类是久坐的动物，其典型的健身水平远远低于他们能达到的最大健身水平。这些来源是：

• 水每升含60毫克的钙，我每天喝3.5升的水，所以仅从自来水中就能得到210毫克；

• 全麦面包每100克含30毫克的钙，我每天吃500克，所以仅从干面包中就能得到150毫克；

• 蔬菜，有些含有大量的钙，有些含有草酸盐，会阻碍钙的吸收，所以在这里要小心估计。比如说西兰花，这个每100克中含有47毫克。我通常吃500克，所以我从西兰花中得到235毫克。

• 土豆每100克含有12毫克，但我吃1公斤土豆，所以我从干土豆中得到120毫克。现在，我也吃奶酪、酸奶和其他乳制品。仅仅两片奶酪就含有600毫克的钙。

大多数人吃的热量只有我吃的一半，这将使他们通常能得到的钙量降到360毫克左右。然而，大多数人也倾向于从全谷类食物中获取较少的卡路里，而更多的是脂肪。与其在吃三明治的时候用肉吃，还不如这样吃肉吃三明治：

然后就可以不用想从非乳制品中获取哪怕是那360毫克的钙，也可以不用想了。几百毫克的钙，是大多数人从非乳制品中获取的钙，所以他们离不开乳制品。