只要1美元,你可以得到:
主要含_碳水化合物的食物。 ** 生的玉米粉/玉米面,生的,847克=2,930卡路里 –白薯,生的,2400克=1,844卡路里 –黑面包,680克=1,536卡路里 –燕麦片,生的,340克=1。 244 Cal -白米,生的,320克=1,117 Cal- -鹰嘴豆(豆类),罐头,(也含蛋白质),340克=558* Cal
主要含_蛋白质/脂肪的食物。 _
-鸡肉,生的,405克=640卡路里 -沙丁鱼,罐头,142克=354卡路里
这些都是你可以经常吃的廉价高热量食物,作为健康饮食的一部分。
卡路里=1千卡
价格,截至2017年1月6日斯洛文尼亚/欧洲的价格
计算和来源:
千百年来,"大米和豆类 “一直是世界范围内的主食,理由很充分:它们是廉价的农作物,共同提供了一种 "竞争性的原素",也就是我们自己无法合成的每一种氨基酸。
虽然做饭稍微费时,但如果是经常性的事情,就用豆干代替罐头吧。吃豆干罐头会有类似于吃罐头_任何东西的效果,也就是钠的摄入量太多。