吃太多盐的影响

Question

2016-12-27 17:44:48 +0000 2016-12-27 17:44:48 +0000

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吃太多盐的影响

我一直在研究吃太多盐的影响，因为我对盐的成瘾性有一定的了解。我发现的副作用很少，而且都是和我的身体相符。例如：

1.高血压 2.脸部胀气 3.身体不舒服 4.身体不舒服面部腹胀 3. 尿频尿急 4. 缺钙 5.缺钙 6.高血压

然而，我发现关于排尿的理论相互矛盾。我的问题是，如果过多的钠元素让你的肾脏保留了水分，那么是什么原因导致了频繁排尿呢？

如果我的身体保留了水分，是不是应该感觉到更多的口渴，小便次数也会减少？我，很少感觉到口渴，小便次数比平时多。

salt

来源

nitinsh99 http://health.stackexchange.com/users/7775

答案 (1)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/7775 · Accepted Answer · 2016-12-27 18:28:03 +0000

简而言之：钠的摄入量增加可能会导致水潴留，也可能不会导致水潴留，但确实会导致排尿量增加。

假设你在某段时间内每天摄入5克盐。然后，有一天你把盐的摄入量增加到每天10克。这可能会或不可能导致水潴留，*，而水潴留会在几天内完全发展，并稳定在一定的水平上，所以最后您的身体会比以前多出2升水。由于肾脏只能在排泄钠和一定量的水，所以你也会*排泄更多的水（尿液）。另一方面，你的肾脏会不断地排泄出多余的钠（伴随着水分），所以在整个食盐摄入量增加的过程中，你的尿量会增加。这就是为什么你会同时出现水潴留和排尿增加的原因。

关于口渴&随着食盐摄入量的增加，你通常会变得更加口渴，但有些人有口渴感弱，所以你可能无法仅凭口渴感来得出可靠的结论。