戒掉色情和手淫有可能吗？

我知道外面有几十个网站提供建议，但我一直在看视频，宣称看色情会改变大脑的连接，我从视频中了解到的是，有些改变可能是永久性的。

有可能戒掉A片和手淫，让我的大脑恢复到原来的样子吗？

我在很小的时候就开始了，因为很低劣的原因，我从12、13岁开始看了很多A片，手淫看了很多。我已经和心理医生谈过，但我只是觉得不好意思告诉他我所有的 “习惯"，在最初的治疗过程中，他说这不是什么危险的事情。如果有人知道有什么可以隐藏自己的身份并与人交谈的门户网站，请分享一下，我需要帮助。