2015-05-22 09:17:11 +0000 2015-05-22 09:17:11 +0000
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身体可以被冲击到更快的新陈代谢吗?

这似乎是一个比较著名的事实,突然长时间的热量限制会导致新陈代谢严重下降。但我似乎找不到太多关于反向过程的研究。因此,问题是,它是否也会以另一种方式工作?

我问的基本情况是,如果一个人从大量运动的生活方式和高卡路里饮食来补偿(如果你需要更多的细节,说饮食包括大量的蛋白质,体面的脂肪,相对低碳水化合物,所以相当健康),到不运动的生活方式,一半的卡路里,更多的碳水化合物,更少的蛋白质。目前的证据似乎表明,这将导致新陈代谢的显著下降。

那么反之又如何呢?假设六个月后,我们的研究对象增加了运动量,并通过切换回大量的蛋白质、适当的脂肪和相对较低的碳水化合物的饮食,使卡路里消耗量增加一倍。假设这种变化发生在一个星期内,并在之后保持。

这种突如其来的变化会不会导致新陈代谢快速增加,幅度与反之造成的快速下降类似,并且会持续下去?身体的新陈代谢增加会不会比减少时更保守?对身体又会有什么影响呢? “

** 免责声明*** 。我意识到 "新陈代谢 "是非技术性的速记,指的是身体用来处理能量的数千种化学过程的汇合,上面的变化会导致复杂的变化链,无法准确预测。我并不是要计算出具体会发生什么,只是想大致了解一下这个过程对变化的反应。

答案 (1)

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2017-07-19 16:00:40 +0000

如果一个人的身体处于饥饿或限制卡路里的摄入量所诱发的低代谢状态,那么增加卡路里的摄入量,就会让人的新陈代谢提高。新陈代谢的自然下限是死亡:如果一个人限制卡路里摄入过多,新陈代谢就会越降越低,直到出现各种并发症,然后死亡。在我看来,新陈代谢的自然上限是热量:一个人的新陈代谢只会自然增加到一定的程度,基于他们的BMI、身体成分、基因、生活方式等,过了这个点,新陈代谢就不会再增加了,否则就会产生过多的热量(也会导致死亡)。)新陈代谢失调的例子,人们只是越烧越多,能量越烧越多,这就是现在还没有的药物模仿 “解耦蛋白”http://www.independent.co.uk/news/uk/home-news/death-of-medical-student-sarah-houston-after-taking-banned-slimming-drug-dinitrophenol-highlights-8584597.html)的误用。但这是一个例子,服用了药物后,代谢失调。正常情况下,身体不会让新陈代谢像那样增加。相反,在自然界发生的是肥胖。如果你增加的卡路里太多,超过了新陈代谢的点,那么额外的卡路里就会被储存成脂肪,你就会变得肥胖。