答案
我相信这个问题被问了很多。我自己最近问过 两个不同的医生，其中一个是糖尿病专家。他 们都说，导致糖分过多确实会增加风险。两人 都没有提供任何实际证据。这位专家给出了一 个相当奇怪的理由，现在我不知道了。太多的 压力可能会导致这些机制崩溃。然而，这并不 是专家给出的原因。 一个混杂因素可能是吃太多糖可能会导致体重增...
当我年轻的时候，有人告诉我不要吃太多糖（ 糖果、苏打水、冰激凌--任何甜的东西都可 以），因为我会变得太过亢奋，晚上会睡不着 觉。 **糖是否会导致儿童的多动症 (http://www.nlm.nih. gov/medlineplus/ency /article/003256.htm) ？如果是的话，多少才算过量...
从均衡的饮食中去除糖类，对一个原本健康的 人有什么影响？我听说精制糖和天然糖都会对 身体产生负面影响。完全停止食用糖类是否安 全？...
世界卫生组织最近发布了关于糖的摄入量的建议 (http://www.who.int/ mediacentre/news/rel eases/2015/sugar-gui deline/en/): 将游离糖的摄入量控制在总能量摄入量的10 %以下，可以降低超重、肥胖和蛀牙的风险。 他们将游离糖定义为........
在尝试减肥时，有一个常见的建议是，从含糖 的汽水和果汁换成零卡路里的饮料，比如水和 减肥苏打水。 减肥产品中的人工甜味剂对减肥有影响吗？选择 "减肥 "产品而不是白开水是否有好处？...
大多数知名的健康组织（如果不是所有的健康 组织）都建议尽量减少糖的摄入量。同时，这 些组织也承认，碳水化合物是人体正常运作所 需的重要的宏量营养素，约50%的热量摄入 应该来自于碳水化合物。 为什么吃了一堆食糖（蔗糖）就不好了，因为 它的一半是葡萄糖，而另一半果糖也会转化成 葡萄糖，但吃其他更复杂的碳水化合物，就...
为什么在美国营养事实标签上，糖类类别中没有%DV一栏？ 在美国的营养事实标签上，几乎每一种主要的 营养素类别都有日值。而糖，出现在许多食物 中的糖，却没有建议的日值。我觉得这相当令 人惊讶，尤其是糖对食物的营养价值的影响。...
几年前，我看了一部BBC地平线 (https://www.dailymo tion.com/video/x1vve dq)电视纪录片，是关于糖和脂肪的。其中 一节提到保罗-肯尼博士做了三个实验，给大 鼠做了三个实验，让大鼠吃普通的老鼠食物， 再加上无限量的供应： 实验A.无限量的糖 实验B.无限量的脂肪...
吃太多糖比如说甜甜圈会让你头疼是真的吗？...
关于高果糖玉米糖浆，有很多矛盾的信息。在 大众媒体中，它经常被妖魔化为一种隐藏的危 险或沉默的杀手，应该不惜一切代价避免。 来自5个原因为什么高果糖玉米糖浆会杀了你 (http://drhyman.com/ blog/2011/05/13/5-re asons-high-fructose- corn-syrup...
我们说的是24克的糖在酷乐果果饮料中的糖 分，那么，酷乐果饮料中的糖分是近乎瞬间进 入血液还是需要一段时间？糖几乎是瞬间进入 血液中，还是需要一段时间？10分钟？30 ?...
我也想尽可能多地从饮食中去除添加糖，但是 我不熟悉什么是添加糖，当我看成分标签时， 我不知道什么是添加糖。...
我最近发现了Powerade Zero (https://en.wikipedi a.org/wiki/Powerade# cite_ref-USA_Today_a rticle_5-0)，它显然是零糖/零 卡路里的，而且是由蔗糖素糖人工添加的。x 克，但三氯蔗糖，在营养标签上却没有标注。 我当然可以在配料表上找...
果糖、葡萄糖、高果糖玉米糖浆如果按加工食 品常见的分量食用，都会损害健康吗？我希望 澄清一下，哪些糖类是自然界中没有的，哪些 是人工合成的，对人的健康有损害，会促进脂 肪细胞的发育。...
我们知道，糖尿病患者不吃糖(白糖)是因为 血糖水平不受控制，那么，糖尿病患者能不能 用红糖代替白糖呢，红糖能不能不影响糖尿病 患者的血糖水平呢？...
最近我决定把白糖换成蜂蜜，我想知道是否有 任何情况下，使用蜂蜜会不会对身体有害？如 在烘焙或与其他可食用的东西混合使用？...
根据谷歌快速搜索，一个芒果有46克的糖（主要是果糖）。 现在据我了解，吃水果不是问题，主要是由于纤维能延缓糖的吸收过程。 所以吃芒果，大约有11.5茶匙的糖（1茶匙=4克糖），应该是没有问题的。 然而，如果吃了11.5茶匙的直糖**** ，再配上一些纤维，会不会对我的健康造成很 大的负面影响？当然，我...
低血糖症似乎有几个不同的原因 (http://www.mayoclin ic.org/diseases-cond itions/hypoglycemia/ basics/causes/con-20 021103)，取决于你是否有糖尿病。 如果你是糖尿病患者，如果你服用过多的胰岛素，显然会出现低血糖症。如果你不...
大多数研究发现糖的摄入量与2型糖尿病的风 险之间存在联系，这些研究集中在糖甜饮料（ SSB）的摄入量上，这可能是因为SSB允 许高糖摄入量，而没有饱腹感，并提供快速的 血糖上升。 是否有研究将固体食物的（添加）糖分摄入量与2型糖尿病联系起来？ 研究显示SSB摄入量与2型糖尿病的发展有明显的联系： http:...
从2年多以来，我基本上所有的东西都是用白 桦糖（木糖醇）来代替糖，我尽量避免食用任 何含糖的产品。 请注意，在我改用木糖醇之前，我并没有摄入太多含糖的东西。 正如网上很多网站的解释，有一定的科学证据 支持，用木糖醇刷牙，做木糖醇漱口水，还可 以嚼木糖醇口香糖，确实可以改善口腔健康。 因为任何与口腔健康有关的东...
我在搜索喝汽水与智商之间的相关性，因为我 想验证一下喝可乐/汽水多的国家是否更有可 能拥有更多的智商（比如说，碳酸饮料中的糖 分会加速大脑的神经元，从而使大脑的突触更 多，整体上更有可能拥有更高的智商）。基本 原理是碳酸饮料中的糖分会加快大脑的能力， 从而使大脑的突触更多，整体上大脑的表现更 好） 我在2012年的...
我有一个朋友，他正在努力摆脱一切含糖量高 的东西。他在茶、咖啡、牛奶中不加糖。像可 乐（和所有类似饮料）、蛋糕、糖果（甜食） 、曲奇、饼干、饼干、巧克力、雪糕等都被排 除。块状糖被完全排除。 另一方面，听说糖是大脑需要的。 无糖饮食真的会导致更健康吗？也许无糖饮食的坏后果比它的好处更坏？...
有没有什么科学文献调查过对食物的生理和心理成瘾？ 比如糖、精制面粉等。 有些研究，比如这个 (http://www.scienced irect.com/science/ar ticle/pii/S030698770 8006427)谈到了这个问题，但我很想 知道更多。...
我住的地方周围有很多泡泡茶店，所以我经常喝到泡泡茶。但是这些饮料通常都很甜。 这些泡泡茶真的对健康有什么好处吗？还是说这些饮料跟喝汽水差不多？...
假设体重没有增加，大量摄入精制糖会增加患糖尿病的风险吗？ 换个说法。理论上，如果取两个完全相同的受 试者，各自摄入相同的卡路里，但受试者A从 精制糖中摄取5%的卡路里，而受试者B从精 制糖中摄取25%的卡路里，那么受试者B是 否会增加患糖尿病的风险？...
我一直在思考慢性肠道感染，如念珠菌过度生 长和小肠杆菌过度生长(SIBO)与男性生 殖系统的症状有什么联系，即：前列腺炎、性 欲低下、性欲低下、性生活质量差(射精量少 、快感低下等)。前列腺炎、性欲低下、性欲 低下、性高潮质量差（射精量少、快感低下等 ）（ED不是图片中的症状之一）。很显然， 如果细菌或真菌通过大肠...
很多形式的UHT牛奶中都含有糖，但是，我 的包装上并没有给出具体的克数。但他们会在 成分栏中注明糖的百分比。我可以用下面这个 例子计算一下糖的克数吗？ 1升牛奶含糖量为2.8% 1升=1000克 1000克×0.028=28克 所以每1升牛奶含28克糖？ 如果100毫升牛奶等于1份，那么每份牛奶中...
以下是一些我觉得很困惑的话题： 尽量吃好的碳水化合物/糖，不要吃不好的（简单/复杂的）： 查了一下网上的资料，据我了解，它们很相似，但化学结构不同。 问题是，吸收慢的事实真的好吗？ 我的理解是这样的。腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！ 腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪！ 他们还解释说，你不能燃烧身体的某...
我记得有广告说过，刷牙是为了去除牙菌斑， 而去除牙菌斑的目的是为了阻止牙菌斑与糖类 产生酸性物质，那么不吃糖类的食物呢 那是不是意味着刷牙后可以吃坚果、面包、土豆、肉类等食物呢 进一步说，我不刷牙后可以吃土豆、面包，不刷牙后就不会对牙齿产生不良影响吗？...
有一次我看到一罐 "无糖（能量饮料品牌）"，以为有人开了个 假货的玩笑。后来我发现是真的产品。"也许 它只是味道像（能量饮料品牌），不是能量饮 料。" 我在心里想象着自己。 很多时候，我现在看到的能量饮料公开宣传说是 "零卡路里"， 一款零卡路里的_能量饮料？这种既能给你提供能量又有零卡路里的永动机物质是什...
为制造和修理自行车的人、训练自行车的人、或骑自行车上下班的人提供的问答。
为希望用简单的技巧绕过生活中的日常问题的人们准备的问答。