Etiqueta: carbohydrates x11

P&R para profissionais de medicina e saúde aliada, estudantes dessas profissões, académicos relacionados, e outros com uma sólida compreensão da medicina e das ciências relacionadas com os cuidados de saúde.

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Soylent 2.0是营养全面的奶昔吗?

曾经有人问过一个类似的问题这里 (https://skeptics.st ackexchange.com/q/17 347/29637),关于之前的迭代,答 案是 "可能不是"。很多人都在尝试,我们可能会有更多的数据, 我想问一个类似于新Soylent的问题。Soylent 2.0是营养完整的奶昔吗? 编...

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为什么说碳水化合物会发胖?

我有朋友想减肥,他们一直说不能吃某些食物 ,因为它的碳水化合物含量高,_碳水化合物 会发胖。 这对我来说没有道理,我自己也减肥过,但我 只看食物的热量含量,如果是碳水化合物还是 其他的,其实并不重要。虽然我确实发现高碳 水化合物的食物一般也是高热量的,但这并不 意味着碳水化合物更容易发胖,不是吗 我的朋友们说的...

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为什么糖会受到如此恶劣的评价?

大多数知名的健康组织(如果不是所有的健康 组织)都建议尽量减少糖的摄入量。同时,这 些组织也承认,碳水化合物是人体正常运作所 需的重要的宏量营养素,约50%的热量摄入 应该来自于碳水化合物。 为什么吃了一堆食糖(蔗糖)就不好了,因为 它的一半是葡萄糖,而另一半果糖也会转化成 葡萄糖,但吃其他更复杂的碳水化合物,就...

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从化学上和医学上来说,游离糖和非游离糖的区别是什么?

背景 在这个【WHO条目】上,我读到了游离糖在我们的饮食中必须要限制。 首先,我对自由糖和非自由糖之间的区别感到 很困惑。我猜想应该是和单糖和多糖有关。我 想葡萄糖应该是一种很好的营养素,因为我们 需要大量的碳水化合物,而且它可以进行糖酵 解。简而言之:我不明白游离糖有什么问题。 问题* 在这种情况下,我...

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有科学证据表明,低碳水化合物饮食能提高运动能力和精神状态吗?

与最近一段时间推荐的高碳水化合物-低脂肪 饮食相反,现在似乎经常推荐相反类型的饮食 。很多医生在写过这方面的书,他们推荐高脂 肪和极低碳水化合物的饮食,把碳水化合物的 摄入量限制在10%的热量。后者代表了身体 最有效的能量来源。 我知道高脂肪饮食的理念是改变身体的新陈代 谢状态,使身体处于酮症状态,在缺乏碳水化 合...

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一日一餐 - 饮食计划

我最近接触到了一日一餐(OMAD)饮食法 ,在这里你基本上要禁食到设定的时间,然后 在一餐中消耗你一天的卡路里。我知道已经有 相关的问题(例如:一次吃2000卡路里的 饭和吃4次500卡路里的饭有什么不同吗? (https://health.stac kexchange.com/questi ons/3585/i...

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减肥中最令人困惑的概念

以下是一些我觉得很困惑的话题: 尽量吃好的碳水化合物/糖,不要吃不好的(简单/复杂的): 查了一下网上的资料,据我了解,它们很相似,但化学结构不同。 问题是,吸收慢的事实真的好吗? 我的理解是这样的。腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪! 腹肌运动不会燃烧肚子上的脂肪! 他们还解释说,你不能燃烧身体的某...

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请问:

我想知道康巴饮料(500毫升)是否低FO DMAP,如果不是,为什么不低FODMA P?...

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Carbs Vs Fat - 哪种食物对减肥效果更好

这个问题可能对我来说很特殊,因为我不确定 一般人是否和我一样对这些食物有类似的效果 。但是,这100克的热量可以让我吃上几个 小时。但当我吃牛油果时,我可以吃2个牛油 果,其中有500卡路里的热量,吃完后仍然 会很饿。 我看到propel的回答说,碳水化合物是 不充实的,而脂肪是不充实的,但我没有注意 到这一点。或...

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面食VS土豆----哪种更差,和/或更适合你

我的生意伙伴和我是一个狂热的粉丝,喜欢选 择好的食物。我选择面食作为我的碳水化合物 来源,他选择土豆。这2种食物中的一种对你 的健康更不利吗?这2种食物中的一种对你的 健康更好吗?...

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