为什么有那么多人患上恐惧症（害怕当众演讲）？如何克服恐惧症？

我听到一个肯定是假的统计，说美国人最怕的就是当众演讲。是的，仅次于死亡。虽然这可能不是一个准确的统计数字，但它表明了恐惧症（恐惧公众演讲）的恐惧程度。有些人比其他人更害怕。我知道我也是有极度的恐光症患者之一。

我在几周后要在大型学术会议上发表我的研究报告，我几乎会惊慌失措—-除了在一大群听众面前。我知道，每当我做任何演讲时，我都无法讲清楚（结结巴巴的口吃），也无法表达我的想法（我失去了思路，这让我的恐惧和焦虑长期存在），我拿着论文/稿子时，会颤抖、颤抖，紧张地（这让听众分心，经常导致我失去了发言的位置），我我的嘴变得过分干燥。 .（经常在这些事情上会有一杯水可以喝，但我就会直接喝完），然后我觉得自己的口水都不够用了，连说话都担心说不出来。我也会出很多汗。我的心都在跳动。我无法抬头看向观众。就像一股肾上腺素激增的感觉笼罩着我，**我该如何避免这种情况的发生呢？

为什么会有这种感觉呢？ **我总是在演讲前给自己打气，说没有人会吃我，一切都会好起来的，他们也是人，但无论如何，我的身体在演讲时都会发飙。在众人面前演讲，是什么原因让我这么害怕？