我是100斤男性，体重100斤。我每周通过有氧运动和节食来减掉1-2公斤。最近我发现我的手臂和背部的痘痘增加了。
我的前额头比平时油腻，这些变化对于正在减肥的人来说，正常吗？
我的体重超标是因为垃圾食品，现在还在吃垃圾食品。我每天的摄入量的1/3是薯片、披萨等，但平均每天的摄入量不超过500卡。
不幸的是，如果没有更多的细节来说明你在饮食上的改变，以及你的运动方式，就不可能准确地指出问题所在，但这里有一些事实和要点来帮助你。
这里有三个主要因素。
通常情况下，单纯的训练不会导致睾丸激素的显著增加，因此不会对皮肤/痤疮产生影响，但如果你正在服用任何补充剂（如睾丸激素增强剂），或恰好正在经历青春期，那么你可能会想向医生/皮肤科医生了解一下。
**饮食变化*
有很多食物可能是你在新的饮食中实施的，可能会导致痤疮。例如，乳制品，有大量的研究来回，对它对痤疮的影响，有大量的研究，声称一定量的乳制品可以引起痤疮。
你如何运动*
就像乳制品的研究一样，很多人都在研究和证明出汗会堵塞毛孔。 本文更多关于汗水是如何影响痤疮的相关信息，
而根据我个人的经验，在我刚开始训练的时候，出汗会导致我长出一些痤疮，所以如果这是你长痘痘的原因，你需要看一下几点：
–运动后多久洗澡？汗水长时间留在脸上是不建议的，运动结束后应该马上洗脸。反之，不要太频繁地洗脸，因为干燥的皮肤也会给你带来皮肤问题/粉刺。 –在运动的同时，一定要确保用干净的毛巾擦干脸上的污垢。在运动间隙，不要在洗毛巾之前重复使用毛巾。 - 淋浴时，尝试使用去角质洗面奶，可以帮助你在运动后深层清洁毛孔。
更多关于洗脸的信息，请查看本页面。但是，从上面的提示中找出问题的症结所在，并阅读所引用的资料，可以帮助你做出必要的改变来预防痘痘，并找到原因。