久坐会导致臀部疼痛吗

Question

2016-11-01 19:37:00 +0000 2016-11-01 19:37:00 +0000

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这是我在这里的第一个问题，不知道这里是否合适。我是一个学生，学的是软件工程，所以每天都要坐很久，学习，一般都是6个小时以上。但现在疼痛的频率越来越高，两边都有，而且没有任何情况下会触发！有时我想睡觉，有时我站着不动，随时都有可能发生。

来源

shayan http://health.stackexchange.com/users/7203

答案 (1)

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Prince http://health.stackexchange.com/users/7203 · Accepted Answer · 2016-11-01 20:15:03 +0000

长时间坐着会使你的臀部受到影响，由于很少伸展，臀部会变得紧绷，活动范围受限。在老年人中，臀部活动度下降是导致跌倒的主要原因之一。

久坐对臀部也没有任何作用，臀部可能会变得虚弱，影响您行走和跳跃时的稳定性和跨步的力量。这些神经受到刺激会引起髋部和/或下肢疼痛。坐骨神经的损伤经常会引起大腿外侧或腿部后部的疼痛，这就是坐骨神经痛。当你长时间停止活动时，就像在告诉你的身体是时候关机，准备迎接死亡。

髋关节疼痛缓解

如果疼痛很麻烦，可以服用对乙酰氨基酚（泰诺）等止痛药。非类固醇类抗炎药(NSAID)，如布洛芬(如Advil, Motrin)或萘普生(如Aleve)，也可用于治疗疼痛 http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2015/05/08/sitting-too-long.aspx https://www.uptodate.com/contents/hip-pain-beyond-the-basics#H1