我已经有三年的烟龄了，我决定冷冰冰地戒烟。现在已经三天了！
我已经习惯了在休息的时候抽烟。每次想起来锁上电脑屏幕都是最难受的渴望。这几天我已经停止了休息，但我也不能工作了。这真的是扰乱了我的生活，我还不想恢复到吸烟的状态！
我不想去吃牙胶或贴片。有什么其他的方法可以试试吗？我希望一些呼吸运动可以帮助我。有人建议吃巧克力或香蕉有帮助。一般来说，吃东西是有帮助的–我觉得如果我闻到一些东西（比如巧克力、香蕉或饼干或任何东西），那么我的欲望就会消退。我想知道更多关于健康自然的清洁方法。
戒烟的自然方法
口香糖的味道可以保持口腔的新鲜感，使吸烟的吸引力降低。咀嚼的行为可以缓解口腔刺激的欲望，让口腔保持忙碌的状态。
薄荷或薄荷的清凉刺痛的感觉让吸烟者的口腔感到清爽干净，这就会诱使大脑对那股热乎乎的烟瘾不那么渴望。吸烟时做的事情或压力和其他鼓励吸烟的行为。它们因人而异。
附加信息：