午间午睡健康吗

Question

2016-10-16 12:37:17 +0000 2016-10-16 12:37:17 +0000

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我住在宿舍，据我观察，一到周末，有些朋友就会很想出去郊游或一日游。但也有一些特殊的人喜欢在吃完饭后睡觉，结果在讲课的时候也会小睡一下。

据一些人说，睡完午觉后感觉很清爽。从健康的角度来说，午饭后睡觉好吗？

来源

Mishra Shreyanshu http://health.stackexchange.com/users/7066

答案 (1)

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G.Bruce http://health.stackexchange.com/users/7066 · Answer 1 · 2018-11-16 22:06:31 +0000

你吃完饭后感到疲倦是有原因的–这是由于你体内的一部分血液流向了肠道和肠道，留给身体其他部分（大脑、肌肉等）的血液较少，使你的速度变慢，使你昏昏欲睡（1）！

是否健康，这不是这里也不是那里。它可以打乱你的自然睡眠周期，但剥夺自己的睡眠也不是好事。我觉得我能提供的最好的建议就是听从你的身体和适合你的感觉。我们每个人的体质都略有不同，所以强迫自己遵守别人的规范对你来说肯定是不好的。有研究表明，这对你的学习效果影响很小(2)。

很抱歉，我的回答和参考资料都很粗糙，我已经把2个基本的资料来源放进去了，如果你有任何进一步的问题，我会尽力回答，并改进我的参考资料。我的很多资料来自于我的学位和背景（医学物理学）。