坐得太久和抽烟一样不好？

Question

2016-10-13 04:39:09 +0000 2016-10-13 04:39:09 +0000

3

坐得太久和抽烟一样不好？

我听说，当你每天坐的时间非常长时，它对你的健康就像吸烟一样有害。特别是对新陈代谢不好，尤其是肺部也会出现同样不好的状况。这是真的吗？

来源

Harmless Psycho http://health.stackexchange.com/users/6799

答案 (2)

0

2016-10-13 08:21:50 +0000

研究表明，长期坐着与一些健康问题有关，包括肥胖和代谢综合症–这是一组包括血压升高、高血糖、腰部脂肪过多和胆固醇水平异常的疾病。坐得太久似乎也会增加心血管疾病和癌症的死亡风险。 http://www.cheatsheet.com/life/side-effects-of-sitting-all-day.html/?a=viewall

来源

Prince http://health.stackexchange.com/users/6799

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Armin http://health.stackexchange.com/users/6799 · Accepted Answer · 2016-11-22 18:12:37 +0000

如果我们比较一下由于坐着导致的全因死亡率的平均增长（根据元研究发表在NHS上的数据，大约50%）和由于吸烟导致的全因死亡率的平均增长（根据CDC数据大约300%），坐着似乎并没有那么糟糕。

然而，由于你的问题措辞过于宽泛，有可能吸烟并不像坐着那么糟糕。根据我上面链接的CDC的同一出版物。

40岁之前戒烟可以降低死于吸烟相关疾病的风险约90%。

因此，在40岁前戒烟的烟民，平均因吸烟导致的全因死亡率仅为30%，低于因坐着吸烟导致的50%。

关于你提出的新陈代谢和对肺部伤害的问题。坐着时的不良姿势会限制最大的肺活量，因此限制了氧气的摄入。另外，坐姿会降低血液中胰岛素的作用，降低新陈代谢。