服用欧米茄3/6/9补充剂与只服用欧米茄3补充剂有什么好处吗？根据维基百科，在 “典型的西方饮食中，欧米茄6和欧米茄3脂肪酸的比例已经太高了，而许多常用的食用油已经含有大量的欧米茄6，因此，以补充剂的形式摄入更多的欧米茄6似乎会适得其反。
然而，我看到Omega 3/6/9补充剂正在销售。
这些3/6/9补充剂只是一个营销技巧，或者他们实际上有任何真正的优势，比起omega-3-only补充剂？
或者3/6/9综合补充剂应该是对特定的健康状况有帮助的（在那里，仅仅omega 3会更有帮助）？如果是的话，是哪种情况？
欠缺Omega-3、Omega-6和/或Omega-9的人将从3/6/9补充剂中受益。也许是 “零脂肪 "饮食或生存的情况下，
欧米伽-3就不那么丰富了。[…] ALA是人体必需的脂肪酸，而EPA和DHA是由ALA在体内合成的。但其转化率低且不固定，有证据表明，过量的Omega-6可以抑制ALA转化为EPA和DHA。因此，在饮食中保持低比例的Omega-3：Omega-6的比例是可取的。研究](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12442909)建议比例为1到3比1。西方饮食中的比例通常为1:20甚至更高。[Berger等（2017）](https://www.nature.com/articles/tp2017190)发现，高比例与情绪障碍的风险增加有关
EPA和DHA是由海藻合成的，然后被磷虾吃掉，而磷虾又反过来被鱼吃掉。[…] 对于那些不吃鱼或食用鱼制品的人来说，需要补充一种以海藻油为基础的补充剂。
来源： Berger, M. E., et al. "Omega-6 to omega-3 polyunsaturated fatty acid ratio and subsequent mood disorders in young people with at-risk mental states: a 7-year longitudinal study.” Translational psychiatry 7.8 (2017): e1220.
Simopoulos, A. P. (2002). The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomedicine & pharmacotherapy，56（8），365-379.
在α-亚麻酸（ω-3）和亚油酸（ω-6）的缺乏，生产的美拉德酸（ω-9）在体内增加PubMed）。仅从这个事实判断，补充欧米伽-9听起来是反直觉的。我也没有发现 “ω-9缺乏 "或 "补充ω-9的好处。”
补充亚油酸（ω-6）对必需脂肪酸缺乏（通常是由于肠外营养或严重的脂肪吸收不良）PubMed）是有意义的。除此以外，还有insufficient evidence关于ω-6补充剂的好处MedlinePlus)。 膳食补充剂办公室提到了一些研究综述，质疑**鱼油补充剂(ω-3)的好处。然而，许多研究表明，服用欧米伽-3膳食补充剂，如鱼油补充剂，可能无法提供同样的保护。
结论：我没有发现关于欧米伽-3，6，9补充剂比欧米伽-3补充剂更有益的证据。