一个人在背包旅行中能安全地减掉多少体重？

Question

2016-09-20 02:08:31 +0000 2016-09-20 02:08:31 +0000

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虽然我是偏瘦/偏瘦的，但我多次背包旅行回来都要勒紧腰带。

有什么方法可以计算一个人可以减掉多少体重而不产生负面影响吗？

来源

答案 (1)

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paparazzo http://health.stackexchange.com/users/ · Answer 1 · 2016-09-20 15:23:17 +0000

你的最低健康体重与城市与户外运动无关。你的身体并没有意识到卡路里的不足是由远足造成的。

身体非常善于储存和使用脂肪。

我不是医生，但如果你回家后没有出现严重的症状，你并没有伤害到自己。饥饿症的症状包括：腹泻、贫血、肌肉量损失。

即使是在医生监督的极限饮食上，他们每天的体重也会增加到1磅。看看康纳-麦格雷戈在145级（我认为他仍然保持着腰带）。他在168级的时候和迪亚兹打了一场比赛。即使是为比赛而训练，一个职业选手每天可以减掉1磅的体重，而且还能刻苦训练。即使是医生也很难判断出一个数字。他们会对饥饿的症状更感兴趣。