清晨的阳光和傍晚的阳光一样对健康有好处吗？

事实上，我是一个经常坐飞机的人（我想我一年中至少有10%的时间是在飞机或机场），我和我的主治医生讨论过阳光的问题。](http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2717723/)

在一项研究中，研究人员对晚间光线的影响进行了研究，研究对象每天晚上暴露在几个小时的光线下，持续一周，测量了核心体温和血浆皮质醇的节律的时间。作者报告说，

这两种节律被转移了大约6个小时，对整个实验中收集的体温数据的检查表明，仅过了2天就已经发生了转移。 **

所以，这可能解释了你在telegraph.co.uk上链接的研究结果，建议早晒太阳可能会降低患代谢综合征的风险，可能是因为这与生理（即正常）昼夜节律有关。我认为，这应该慎重对待，尤其是因为[增加日光浴与皮肤癌有关]。他给我寄来了以下摘录本评论

影响皮肤产生维生素D3的因素包括纬度、季节、一天中的时间、空气污染、云层覆盖、皮肤的黑色素含量、防晒霜的使用、年龄和衣服覆盖身体的程度。**当太阳在地平线上的温度较低时，大气中的臭氧、云层和空气污染微粒会吸收紫外线B辐射，限制了到达地球表面的量。太阳的天顶角对维生素D3的产生起着至关重要的作用。当天顶角较斜时，通过平流层臭氧层的路径长度会增加，因此，能够到达地球表面的UVB光子就会减少。

希望对你有帮助!

晨间的阳光确实有很多好处。它对患有白癜风和白斑病的人有很大的帮助。早晨的阳光可以提供维生素D，对我们的身体有好处，对我们的骨骼也有好处，但是有一个特定的时间，你必须要晒太阳，这个时间是早上7点到9点**。而晚上的阳光是没有任何好处的。