在人群层面上，女性的体脂率往往比男性高：正常女性的体脂率为25%，而男性为15%。这意味着，对于腹肌大小相当的男性和女性来说，男性的腹肌看起来会更突出，因为他们上面的脂肪较少。
另一个因素是男性比女性更容易长出肌肉。这并不是性别歧视，这是生理上的事实，是由于睾丸激素的作用而形成的肌肉。如果一个男人和一个女人锻炼相同的时间和相同的强度，男人会建立更多的肌肉，因为他有大约3倍于女人的睾丸激素，和雄性激素（包括睾丸激素）增加肌肉的增长。这就是为什么有些健美者会服用 “类固醇 "的原因：促进他们的肌肉增长）
所以，综上所述，男性之所以会发展出 "更多的腹肌"，是因为他们的体脂较低，更容易形成肌肉。当然，这只是一般情况………..有很多男人没有明显的腹肌，也有很多女人拥有令人印象深刻的6块腹肌。任何一个人通过适当的饮食和锻炼，都可以发展出好看的腹肌，无论其性别如何。
首先，女性的体脂自然是比较多的，体脂多了对女性来说是比较健康的。我们天生就是这样设计的，因为我们需要脂肪来帮助怀孕。为此，我们往往会有更多的腹部脂肪。对于女性来说，想要拥有6块腹肌是有一定难度的。男性和女性需要遵循不同的饮食习惯。饮食对男性和女性的影响是不同的。虽然男性和女性都需要做不同风格的仰卧起坐，但女性需要特别注重针对下腹部部分的对角线仰卧起坐。这可能不是你工作不够努力，而是你没有吃正确的食物和做正确的练习。同时还需要包括有氧运动。
参考文献http://www.scientificamerican.com/article/why-does-fat-deposit-on-t/[https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090302115755.htm http://slowyoga.com.au/its-ok-to-be-soft-why-womens-bodies-naturally-have-more-fat/